淋巴系统18-36小时才算一个工作周期，这才在体内转一圈，排毒素。

但是我们却可以通过外力，引发肌肉收缩，来推动淋巴液，加速淋巴系统的循环。

全身的淋巴结有400-800个，健康的人淋巴流动一圈需要18-36小时，但是亚健康的人群特别是肥胖的人群大多都不可能有健康的淋巴循环，淋巴液的流动又是无动力向心性的，必须通过外力推动，因此全身淋巴疏通护理是非常有必要的，可加快毒素和脂肪酸的排解管道！

我们如何来判断淋巴是否有淤堵？

1.淋巴结处的皮肤颜色比其他地方的皮肤颜色要深

2.淋巴结凸出来

3.淋巴结处摸上去有颗粒或肿块，并半有酸痛或疼痛

加速淋巴排毒是运用循环、按摩、回转、牵引等基本手法，以适当的压力按摩淋巴结，引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，进而加速淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，使之保持畅通，它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺著人体的淋巴腺系统排出体外，同时供给皮肤养分，从而达到排毒养颜的目的。

人体身上有很多重要的淋巴，让我们来一一了解它们：

• 耳后淋巴

耳后淋巴是肾经的必经之路，从脚到肩通过点按对耳聋，耳鸣，听力下降有一定的效果。

耳后淋巴结可收集耳部、头皮以及咽部的淋巴液，如果耳后淋巴结肿大，也可以怀疑是以下问题：

可能疾病

伴随症状

牙龈炎

牙龈出血 牙龈痛

中耳炎

听力减退 耳痛 耳内闭塞感

腮腺炎

发烧 畏寒 头痛 咽痛 食欲较差 恶心

化脓性腮腺炎

腮腺肿大 腮腺无痛性肿块 腮腺肿胀

扁桃体炎

发烧 咽痛 咽喉不利

慢性泪腺炎

泪腺囊肿 泪溢 眼痛 泪腺发炎

奶麻

高热 丘疹

• 颈侧淋巴

它连接人体呼吸道，是头，面部排毒素必经之路，可以预防治疗上呼吸道感染，咽炎，干咳病症。

颈部淋巴组织来自鼻，鼻窦，咽，喉，口腔和面部的淋巴回流，这些部位的炎症或癌肿可侵及或转移到颈部各组的淋巴结。有时食管，胸部甚至胃肠癌肿也转移至此。

我们会通过手法排到腋下淋巴，利用淋巴结加强代谢。

可能疾病

伴随症状

妊娠合并巨细胞病毒感染

低热 消疲 中度或轻度头痛 四肢酸痛无力

组织细胞坏死性淋巴结炎

弛张热 低热 不规则热 淋巴结肿大

原发性腮腺淋巴瘤

腮腺无痛性肿块

霍奇金病

胸痛 脾肿大 腹痛 咳嗽 腹部肿块

咽囊炎

咽部异物感 咽痛 脓性分泌物

• 锁骨淋巴

它连接人体的心，肺，经常做可以改善心肺疾病，肺是一身之气，肺气不足整个身体就会运行不畅，俗话说肺不好就会运气不佳，肺好运气就好，所以经常刺激锁骨淋巴可以促进代谢心肺的毒素，改善心肺功能。

左侧锁骨上淋巴结肿大：多见于消化道肿瘤转移，如：胃癌、肝癌、胰头癌、胰体癌。右侧锁骨上淋巴结肿大，可见于支气管肺癌、食道癌的淋巴结转移。

我们在日常生活中也要注意，这些事项可能会引起锁骨淋巴结肿大：

1、吸烟

长期吸烟可引致支气管粘膜上皮细胞增生，诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。无吸烟嗜者虽然也可患肺癌但腺癌较为常见。

2、大气污染

3、职业因素

长期接触铀镭等放射性物质及其衍化物均可诱发肺癌，主要是鳞癌和未分化小细胞癌。

4、肺部慢性疾病

如肺结核、矽肺、尘肺等可与肺癌并存。这些病例癌肿的发病率高于正常人。此外肺支气管慢性炎症，以及肺纤维疤痕病变在愈合过程中可能引起鳞状上皮化生或增生，在此基础上部分病例可发展成为癌肿。

5、人体内在因素

如家族遗传，以及免疫机能降低，代谢活动、内分泌功能失调等。

• 腋下淋巴

腋下淋巴是头面部排毒总站，也下有肉节，鼓包，连接乳腺。

按腋下淋巴，可以推动它的运行。

注意，腋下淋巴是头面部排毒总站，因此一旦肿大出现问题就要引起重视！

腋下淋巴结肿大，比较多见的是淋巴结回流区域的组织或器官有炎症，其次是恶性肿瘤的淋巴结转移，还有就是淋巴结本身的疾病，如淋巴结结核，淋巴瘤等。因此在确定淋巴结肿大后，关键是确定其原因和性质，局部肿大伴明显疼痛者常提示感染；进行性无痛性肿大者常提示恶性肿瘤性疾病。常见原因多是乳房、上肢、肩背部出现炎症，或乳腺癌的淋巴结转移。

同时我们也会疏通心包经（心包是心脏外面的一层薄膜，与心脏之间有一些积液，心包经负责运输积液）。按摩心包经可以将心包膜中的积液排除，提高心脏的能力，还可以减肥，提高免疫力，加强包心脏的功能。它可以很好的缓解压力，促使胸部的健康，也有助于睡眠。

• 腘窝淋巴

腘窝淋巴不通会导致腿脚浮肿，血液代谢差，静脉曲张，关节疼痛，严重时会导致肿瘤及癌变，主水循环，和血液循环。

通过按揉的方式疏通腘窝淋巴结，使下肢循环的更好，排除水肿，预防静脉曲张。

腘窝淋巴结肿大：多由足或小腿部位的皮肤炎症引起。需要重视的是，各部位淋巴结无痛性、进行性肿大，表面光滑，质地较韧，抗炎治疗无效时，要高度警惕淋巴瘤的可能。

保养淋巴：运动和按摩是最佳方法！

其实道理很简单。我们知道血液循环是依靠「心脏」这个像水泵一样的动力装置来维持流动。而淋巴系统却没有这样一个动力装置，淋巴液的循环只能靠肌肉的运动产生的压力来带动，因此活动量太少，会导致淋巴循环不顺畅。

运动：走路、跑步、游泳、瑜伽……

按摩：淋巴循环不畅就可能淤滞，这时按摩就很有必要了，虽然淋巴无处不在，但重点按摩淋巴结比较密集的三个部位：颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴就可以了。

如果有条件的话，按摩时使用具有理疗效果的产品，一定会事半功倍。

由于产品里很多化学成分的分子都很小，可以穿透皮肤的角质层渗透到循环系统中——也就是说，能在血液和淋巴液中畅通无阻，能够被传送到身体各个角落的淋巴结，而具有抗炎症、抗病毒、抗菌以及免疫刺激剂属性的化学成分就很容易发挥作用。

按摩部位

颈部淋巴：先将调好的产品的喷瓶，喷2-3下在手中，均匀涂抹于一侧的下巴、脖颈、耳后及锁骨，然后用手指轻轻从额头→沿发际线→到下巴→沿下颚骨向上至耳后→再到下颈部至锁骨，一侧重复三次后再做另一侧。

◇

腋下淋巴：先将调好的产品喷瓶，喷2-3下在手中，均匀涂抹于一侧的腋下、手臂内侧及胸部外侧，然后用手轻轻揉捏及拍打涂抹产品的部位。

◇

腹股沟淋巴：先将调好的产品喷瓶，喷2-3下在手中，均匀涂抹于两侧的腹股沟及大腿内侧，沿腹股沟向下推压。

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