淋巴系統18-36小時纔算一個工作週期，這纔在體內轉一圈，排毒素。

但是我們卻可以通過外力，引發肌肉收縮，來推動淋巴液，加速淋巴系統的循環。

全身的淋巴結有400-800個，健康的人淋巴流動一圈需要18-36小時，但是亞健康的人羣特別是肥胖的人羣大多都不可能有健康的淋巴循環，淋巴液的流動又是無動力向心性的，必須通過外力推動，因此全身淋巴疏通護理是非常有必要的，可加快毒素和脂肪酸的排解管道！

我們如何來判斷淋巴是否有淤堵？

1.淋巴結處的皮膚顏色比其他地方的皮膚顏色要深

2.淋巴結凸出來

3.淋巴結處摸上去有顆粒或腫塊，並半有痠痛或疼痛

加速淋巴排毒是運用循環、按摩、迴轉、牽引等基本手法，以適當的壓力按摩淋巴結，引導細胞組織過剩的水分流向淋巴導管，進而加速淋巴的循環與排泄，恢復體內液體的正常循環，使之保持暢通，它能促使新陳代謝後的廢物、有害物質和體內毒素順著人體的淋巴腺系統排出體外，同時供給皮膚養分，從而達到排毒養顏的目的。

人體身上有很多重要的淋巴，讓我們來一一瞭解它們：

• 耳後淋巴

耳後淋巴是腎經的必經之路，從腳到肩通過點按對耳聾，耳鳴，聽力下降有一定的效果。

耳後淋巴結可收集耳部、頭皮以及咽部的淋巴液，如果耳後淋巴結腫大，也可以懷疑是以下問題：

可能疾病

伴隨癥狀

牙齦炎

牙齦出血 牙齦痛

中耳炎

聽力減退 耳痛 耳內閉塞感

腮腺炎

發燒 畏寒 頭痛 咽痛 食慾較差 噁心

化膿性腮腺炎

腮腺腫大 腮腺無痛性腫塊 腮腺腫脹

扁桃體炎

發燒 咽痛 咽喉不利

慢性淚腺炎

淚腺囊腫 淚溢 眼痛 淚腺發炎

奶麻

高熱 丘疹

• 頸側淋巴

它連接人體呼吸道，是頭，面部排毒素必經之路，可以預防治療上呼吸道感染，咽炎，乾咳病症。

頸部淋巴組織來自鼻，鼻竇，咽，喉，口腔和麪部的淋巴迴流，這些部位的炎症或癌腫可侵及或轉移到頸部各組的淋巴結。有時食管，胸部甚至胃腸癌腫也轉移至此。

我們會通過手法排到腋下淋巴，利用淋巴結加強代謝。

可能疾病

伴隨癥狀

妊娠合併巨細胞病毒感染

低熱 消疲 中度或輕度頭痛 四肢痠痛無力

組織細胞壞死性淋巴結炎

弛張熱 低熱 不規則熱 淋巴結腫大

原發性腮腺淋巴瘤

腮腺無痛性腫塊

霍奇金病

胸痛 脾腫大 腹痛 咳嗽 腹部腫塊

咽囊炎

咽部異物感 咽痛 膿性分泌物

• 鎖骨淋巴

它連接人體的心，肺，經常做可以改善心肺疾病，肺是一身之氣，肺氣不足整個身體就會運行不暢，俗話說肺不好就會運氣不佳，肺好運氣就好，所以經常刺激鎖骨淋巴可以促進代謝心肺的毒素，改善心肺功能。

左側鎖骨上淋巴結腫大：多見於消化道腫瘤轉移，如：胃癌、肝癌、胰頭癌、胰體癌。右側鎖骨上淋巴結腫大，可見於支氣管肺癌、食道癌的淋巴結轉移。

我們在日常生活中也要注意，這些事項可能會引起鎖骨淋巴結腫大：

1、吸煙

長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生，誘發鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌。無吸煙嗜者雖然也可患肺癌但腺癌較為常見。

2、大氣污染

3、職業因素

長期接觸鈾鐳等放射性物質及其衍化物均可誘發肺癌，主要是鱗癌和未分化小細胞癌。

4、肺部慢性疾病

如肺結核、矽肺、塵肺等可與肺癌並存。這些病例癌腫的發病率高於正常人。此外肺支氣管慢性炎症，以及肺纖維疤痕病變在癒合過程中可能引起鱗狀上皮化生或增生，在此基礎上部分病例可發展成為癌腫。

5、人體內在因素

如家族遺傳，以及免疫機能降低，代謝活動、內分泌功能失調等。

• 腋下淋巴

腋下淋巴是頭面部排毒總站，也下有肉節，鼓包，連接乳腺。

按腋下淋巴，可以推動它的運行。

注意，腋下淋巴是頭面部排毒總站，因此一旦腫大出現問題就要引起重視！

腋下淋巴結腫大，比較多見的是淋巴結迴流區域的組織或器官有炎症，其次是惡性腫瘤的淋巴結轉移，還有就是淋巴結本身的疾病，如淋巴結結核，淋巴瘤等。因此在確定淋巴結腫大後，關鍵是確定其原因和性質，局部腫大伴明顯疼痛者常提示感染；進行性無痛性腫大者常提示惡性腫瘤性疾病。常見原因多是乳房、上肢、肩背部出現炎症，或乳腺癌的淋巴結轉移。

同時我們也會疏通心包經（心包是心臟外面的一層薄膜，與心臟之間有一些積液，心包經負責運輸積液）。按摩心包經可以將心包膜中的積液排除，提高心臟的能力，還可以減肥，提高免疫力，加強包心臟的功能。它可以很好的緩解壓力，促使胸部的健康，也有助於睡眠。

• 膕窩淋巴

膕窩淋巴不通會導致腿腳浮腫，血液代謝差，靜脈曲張，關節疼痛，嚴重時會導致腫瘤及癌變，主水循環，和血液循環。

通過按揉的方式疏通膕窩淋巴結，使下肢循環的更好，排除水腫，預防靜脈曲張。

膕窩淋巴結腫大：多由足或小腿部位的皮膚炎症引起。需要重視的是，各部位淋巴結無痛性、進行性腫大，表面光滑，質地較韌，抗炎治療無效時，要高度警惕淋巴瘤的可能。

保養淋巴：運動和按摩是最佳方法！

其實道理很簡單。我們知道血液循環是依靠「心臟」這個像水泵一樣的動力裝置來維持流動。而淋巴系統卻沒有這樣一個動力裝置，淋巴液的循環只能靠肌肉的運動產生的壓力來帶動，因此活動量太少，會導致淋巴循環不順暢。

運動：走路、跑步、游泳、瑜伽……

按摩：淋巴循環不暢就可能淤滯，這時按摩就很有必要了，雖然淋巴無處不在，但重點按摩淋巴結比較密集的三個部位：頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴就可以了。

如果有條件的話，按摩時使用具有理療效果的產品，一定會事半功倍。

由於產品裏很多化學成分的分子都很小，可以穿透皮膚的角質層滲透到循環系統中——也就是說，能在血液和淋巴液中暢通無阻，能夠被傳送到身體各個角落的淋巴結，而具有抗炎症、抗病毒、抗菌以及免疫刺激劑屬性的化學成分就很容易發揮作用。

按摩部位

頸部淋巴：先將調好的產品的噴瓶，噴2-3下在手中，均勻塗抹於一側的下巴、脖頸、耳後及鎖骨，然後用手指輕輕從額頭→沿髮際線→到下巴→沿下顎骨向上至耳後→再到下頸部至鎖骨，一側重複三次後再做另一側。

◇

腋下淋巴：先將調好的產品噴瓶，噴2-3下在手中，均勻塗抹於一側的腋下、手臂內側及胸部外側，然後用手輕輕揉捏及拍打塗抹產品的部位。

◇

腹股溝淋巴：先將調好的產品噴瓶，噴2-3下在手中，均勻塗抹於兩側的腹股溝及大腿內側，沿腹股溝向下推壓。

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