腰酸背痛跟坐姿很有关系

骨盆歪斜会造成易胖体质、腰酸背痛、小腹凸出。

小心！这样坐会让你骨盆歪斜
 

1.翘脚坐
翘脚坐会给人一种优美的印象， 若长年翘脚则易使抬起脚的那一侧骨盆松弛，也会让骨盆不平衡，不仅会导致臀部变形，还可能引发脊椎侧弯。

2.C型坐姿
C型坐姿是指背靠著椅背，腰部些微弯曲，摊在椅子上的坐姿。若持续使用这种坐姿将有以下3种风险。

3.小腹凸出
因为腹部不使力，导致小腹会愈来愈大。

4.大屁股
赘肉喜欢囤积在不常使力的地方。习惯腰部微弯的坐姿会使骨盆外扩，屁股变大，必须注意。

 

5.腰痛
腰微弯的姿势会过度使用腰部周围的肌肉，造成腰痛。容易腰痛的人请务必改正你的坐姿。

拒绝骨盆歪斜！健康骨盆靠L型坐姿

L型坐姿可帮你矫正骨盆、伸展脊椎，习惯L型坐姿的好处有：

紧实的小腹
特别是L型坐姿要保持腰部挺直并缩小腹，如此一来就能使用到腹部肌肉，成功告别赘肉。

改善腰酸背痛
挺直脊椎能使背上过度紧绷的肌肉放松，远离腰酸背痛。除此之外，还能培养你随时随地抬头挺胸的习惯，告别驼背成为背影杀手。

 从小到大都过著不依靠椅背的生活，不管何时都保持L型的端正坐姿，因此培养了吃不胖的身体，健康的骨盆。正确的坐姿会成为你一生的财产，从现在起培养正确的坐姿，你也能和野口小姐一样拥有健康好身材。