食物热量(卡路里)表
早餐店
西式早餐店★
美乃滋1汤匙100大卡
白面包1片25公克80大卡
全麦面包1片25公克75大卡
煎荷包蛋118大卡
蛋饼☆
蛋饼1张305大卡/1份(235公克)255大卡/520大卡
煎玉米蛋糕340大卡
汉堡用面包1个136大卡
汉堡蛋450大卡
香鸡堡420大卡
土司☆
厚片土司1片225大卡
花生厚片1片275大卡
蒜泥厚片1片185大卡
巧克力厚片380大卡
烤火腿蛋土司250大卡/262.4大卡
肉松蛋土司301.15大卡
烤总汇土司350大卡
巧克力土司194.6大卡
花生土司230大卡
草莓土司180大卡
奶油土司234大卡
三明治☆
鲔鱼三明治1份310大卡/329大卡
鲔鱼蔬菜三明治1个90公克382大卡
肉松三明治1份(112公克)330大卡/1个105公克299大卡
火腿三明治231.5大卡
火腿蛋三明治1份420大卡
起司火腿三明治1个110公克290大卡
总汇三明治1份480大卡/329大卡
巧克力酱三明治1份130大卡
草莓酱三明治1份130大卡
煎萝卜糕1块90大卡/1片70公克97大卡/3块211.6大卡
煎饺10个445大卡/10个910.8大卡
锅贴1个(30公克)75大卡/(10个)650大卡/1个35公克77大卡/6个410.5大卡
豆浆店、中式早餐店★
碗粿1碗140大卡/218大卡
烧饼1个185大卡/272大卡
油条1条230大卡/249大卡/1条45公克252大卡
烧饼油条1份415大卡
馒头夹蛋327大卡
饭团1个275大卡/400大卡
牛肉馅饼1个90公克200大卡/218大卡
猪肉馅饼218大卡
馅饼1个218大卡
韭菜盒子1个313大卡/1个(75公克)260大卡/1个130公克310大卡/1个75公克159大卡
饮料★
甜豆浆1杯133大卡/500cc324大卡/300cc190大卡
豆浆500cc324大卡
米浆500cc305大卡/240cc145大卡
咸豆浆1杯190大卡
奶茶350cc182大卡
包子店★
煎包1粒138大卡/1个115大卡
水煎包1个90大卡/1个130大卡
小煎包1个75公克100大卡
菜煎包1个95公克90大卡
小笼包1粒67大卡/1个(42公克)101大卡
芋泥包1个(74公克)200大卡/255大卡
豆沙包1个(85公克)204大卡/240大卡
芝麻包1个(80公克)280大卡/345大卡
莲蓉包290大卡
菜包1个(90公克)202大卡/283大卡
叉烧包1个(100公克)263大卡/1个225大卡
大肉包242大卡
笋香大肉包1个250大卡
肉包1个(90公克)270大卡/1个210大卡
鲜肉包1个80公克206大卡/1个270大卡/1个210大卡
蛋黄肉包216大卡
鲜肉汤包250大卡
精致肉燥包1个234大卡
花卷1个300大卡
银丝卷376大卡/1条75公克210大卡/1个230大卡
台湾馒头(机械馒头)1个280大卡
白馒头1个270大卡
山东馒头(手工馒头)1个700大卡/1个180公克445大卡
三角馒头1个215大卡
小麦馒头1个280大卡
全麦馒头1个233大卡
黑糖馒头1个290大卡
芋香馒头1个200大卡
刈包1份340大卡/395大卡/1个190公克340大卡
车轮饼
红豆饼1个175大卡/1个50公克95大卡
花生饼1个240大卡/120大卡
奶油饼1个253大卡/150大卡/120大卡
芋头车轮饼1个160大卡
铜纙烧
红豆馅1个212大卡
绿豆馅1个212大卡
奶油馅1个206大卡
芋头馅1个216大卡
铜纙烧1个90公克256大卡/1个80公克290大卡/1个80公克260大卡
鲷鱼烧
花生226大卡
红豆235大卡
奶油235大卡
鸡蛋糕10个313大卡/1个43大卡/1个55大卡/1个15公克51大卡
胡椒饼1个367大卡/1个155公克260大卡
老婆饼1个60公克250大卡/60公克342大卡
萝卜丝饼1个384大卡/1份230大卡/1个115大卡
传统小葱油饼1个300大卡
葱油饼1张404大卡/1张510大卡
葱抓饼1张290大卡/1个125公克280大卡
印度抓饼1张275大卡
芝麻酥饼1个(120公克)350大卡
红豆酥饼1个240大卡
面店
饺类★
冷冻猪肉韭菜水饺10个112公克255大卡/5个150公克125大卡
猪肉水饺1粒(30公克)40大卡/10个435大卡
水饺10个350大卡/400大卡
韭菜饺1个90大卡
咖哩饺1个245大卡
羹面★
鱿鱼羹1碗160大卡/230大卡/250大卡/1碗350公克235大卡
鱿鱼羹面1碗400大卡/428大卡
鱿鱼羹米粉361大卡
鱿鱼羹冬粉326大卡
花枝羹1碗265大卡
花枝羹面1碗280大卡
鱼酥羹面1碗355大卡/400大卡
综合羹1碗220大卡
肉羹230大卡/253大卡
肉羹面1碗385大卡/428大卡
肉羹米粉1碗350大卡/361大卡
肉羹冬粉326大卡
土托鱼羹311大卡/1碗525公克315大卡
汤面★
阳春面250大卡/270大卡
切仔面1碗223大卡
担仔面1碗310大卡/325大卡
馄饨面1碗380大卡/410大卡/1碗560大卡
温州大馄饨面1碗460大卡
肉丝面1份440大卡
榨菜肉丝面1碗322大卡/355大卡/400大卡
米粉汤1碗185大卡/(小)200大卡
排骨面1碗480大卡
大卤面523大卡
鹅肉面363大卡
排骨蛋包汤面1碗475大卡
鸡腿面1小碗500大卡
红烧牛肉面1碗540大卡
蛋花蒟蒻汤面1碗110大卡
红烧牛肉面1碗540大卡
牛肉面545大卡/1碗470大卡
牛肉汤面395大卡
牛肉河粉1份372大卡
牛肉细粉1份425大卡
板条汤面253大卡
猪肝面440大卡
海鲜面553大卡
锅烧★
锅烧乌龙面1锅452大卡/405大卡
锅烧意面450大卡/570大卡
面线★
当归鸭面线1碗240大卡
蚵仔面线1碗220大卡/(大)280大卡/(小)200大卡/293大卡
面线1碗224大卡
麻油鸡面线455大卡
干面★
炸酱面1碗385大卡/460大卡
麻酱面1碗390大卡/440大卡
干面1份400大卡
干拌面425大卡/400大卡
板条干面391大卡
炒面★
炒面1盘400大卡
炒乌龙面1盘700大卡
广东炒面1盘911大卡
什锦炒面1盘680大卡
炒米粉1盘275大卡/(小)330大卡/1盘400大卡
凉面★
凉面1份402大卡
鸡丝凉面1份372大卡
拉面★
酱油拉面335大卡
味噌拉面520大卡
义大利面★
海鲜义大利面1盘619大卡
义大利肉酱面1盘674大卡/1份248公克330大卡
饭类/排餐店/粥
饭★
白饭1碗200公克280大卡
鲁肉饭1碗375大卡/1小碗330大卡/(小)300大卡
鸡肉饭(小)320大卡/1碗200公克300公克
嘉义鸡肉饭458大卡
香菇肉燥饭420大卡
油饭1份(180公克)320大卡
韩式拌饭548大卡
炒饭★
什锦蛋炒饭1份724大卡/1份430公克530大卡
炒饭1盘515大卡/1盘682大卡/1份300g550大卡
虾仁炒饭1份550大卡
虾仁蛋炒饭703大卡
火腿蛋炒饭533大卡
肉丝蛋炒饭718大卡
凤梨炒饭512大卡
牛肉炒饭843大卡
三鲜炒饭792大卡
咸鱼炒饭440大卡
咖哩饭★
鸡肉咖哩饭1份575大卡
咖哩鸡饭688大卡
咖哩猪排饭585大卡
咖哩饭1份585大卡/1份756大卡
烩饭★
牛腩烩饭680大卡
什锦烩饭1份666大卡
什锦滑蛋烩饭673大卡
滑蛋肉片烩饭513大卡
三鲜烩饭513大卡/1份400公克528大卡
咖哩鸡烩饭513大卡
牛肉蛋包饭500大卡
牛腩饭1份575大卡
肉粽500大卡/1颗350大卡
豆沙粽330大卡
筒仔米糕1份330大卡/400大卡
便当、排餐★
招牌饭743大卡
叉烧饭1份518大卡
蜜汁叉烧饭530大卡
梅干扣肉饭530大卡
港式叉烧饭856大卡
港式鸭肉饭909大卡
蜜汁猪排饭1份530大卡
三宝饭1份640大卡/553大卡
港式三宝饭980大卡
三宝便当870大卡/640大卡
白切肉便当740大卡
焢肉便当935大卡
猪脚便当815大卡
烤肉便当655大卡
鸡腿饭700大卡
烤鸡腿便当786大卡
鲁鸡腿便当990大卡
牛肉便当610大卡
鲑鱼便当533大卡
油鸡饭979大卡
炸鳕鱼排饭1份555大卡
炸鸡排饭1份645大卡
炸鸡腿饭1份780大卡/810大卡
炸排骨饭1份880大卡/925大卡
日式馒鱼饭1碗645大卡
日式炸虾饭1碗585大卡
日式炸猪排饭1碗570大卡
焗烤饭★
起士焗虾仁饭1份280大卡
奶油焗饭1份320大卡
海鲜焗饭1份613大卡
粥★
稀饭1碗(250公克)142大卡
皮蛋瘦肉粥1份(250公克)338大卡
广东粥(小杯)250大卡
小米粥1份(270公克)210大卡
地瓜粥1份(310公克)210大卡
虱目鱼粥220大卡
(肉松1匙10克55大卡)
汤★
紫菜汤1碗10大卡
四神汤1碗11大卡/200大卡/1碗350公克120大卡
味噌汤1碗25大卡/35大卡
蛋花汤1碗75大卡
紫菜蛋花汤68大卡/75大卡
鱼丸汤1碗195大卡/69大卡(鱼丸3个53大卡)
菜头鱼丸汤(鱼丸2个)1碗105大卡
贡丸汤150大卡(贡丸2个90大卡)
猪肝汤120大卡
猪血汤35大卡
蛤仔汤70大卡
金针排骨汤83大卡
扁食汤10颗250大卡
馄饨汤10颗280大卡(馄饨1个26.7大卡)
温州大馄饨汤6个300大卡(温州馄饨1个35公克45大卡)
酸辣汤1碗155大卡
虱目鱼肚汤(小)150大卡(大)350大卡
酥皮浓汤1杯450大卡
鸡肉浓汤1杯195大卡
奶油浓汤1杯214大卡
小菜★
皮蛋豆腐(半盒豆腐、一个皮蛋)195大卡
豆干3片115大卡
烫青菜77大卡
鹅肉拼盘153大卡
面包店
面包★
白土司1片25公克80大卡
全麦土司1片75公克大卡
甜甜圈1个156大卡/277大卡/220大卡/346大卡/1个50公克205大卡
美式贝果1个85公克257大卡
培果1个220大卡
牛角面包272大卡/172大卡
牛角小面包1个30公克129大卡
西式小餐包1个(60公克)167大卡
小餐包1个90大卡
巧克力螺丝卷213大卡
奶油夹心面包1个160大卡/300大卡
花生奶油夹心面包1个90公克300大卡
椰子夹心面包1个300大卡
热狗卷面包1个150大卡
波萝面包1个60公克231大卡/320大卡/405大卡/100公克334大卡/1个400大卡
奶酥面包1个200大卡/450大卡
起士面包1个420大卡
奶油面包1个60公克280大卡/240大卡
红豆面包1个280大卡/218大卡/480大卡
花生面包1个300大卡/60公克320大卡
起司面包1个215大卡
椰子面包1个470大卡
炸弹面包160公克540大卡
果酱面包1个78公克218大卡
巧克力面包1个220大卡
椰子面包1个230大卡
起酥面包1个90公克440大卡
葱面包1个/60公克230大卡/263大卡/1个180大卡/60公克310大卡
葱肉松面包1个/60公克235大卡
肉松面包1个/100公克360大卡/280大卡
咸面包60公克293大卡
香蒜面包1个200公克442大卡
沙拉面包1个/125公克380大卡
鲔鱼沙拉面包1个310大卡
火腿面包227大卡
火腿起士面包1个295大卡
奶油泡芙175大卡
泡芙1个296大卡
苹果派1个270大卡
椰子塔1片70公克300大卡
蜂蜜蛋糕1片50公克158大卡
烤布丁1个190大卡
蛋塔1个282大卡
蛋黄派1个236大卡
凤梨酥1个277大卡
小月饼258大卡
茶月饼300大卡
水果月饼1个250大卡
咸酥鸡
炸鸡排1大块545大卡/1片200公克500大卡
炸鸡翅1只75公克230大卡
炸鸡腿1支300大卡/1支520大卡(大鸡腿1只209大卡)
炸银丝卷1条478大卡
鸡块1份358大卡
薯条1份270大卡/1份200公克480大卡
炸芋丸1个25公克82.5大卡
地瓜条1份270大卡
猪血糕1份230大卡
四季豆1份70大卡
甜不辣1份300大卡
炸天妇罗1份280大卡/1份165公克501大卡
炸豆腐1份319大卡
炸花枝圈1盘369大卡
炸鸡心3颗240大卡(鸡心3个72大卡)
炸鸡胗3个315大卡(鸡胗3个60大卡)
炸虾球1个18公克50大卡
炸洋葱圈1份100公克390大卡/(小)250大卡/(中)400大卡/(大)554大卡
炸明虾1条181大卡/1条70公克220大卡
烧烤摊
烧肉串1串235大卡
烤花枝丸1份60公克125大卡
烤鸡腿1支172的卡(大鸡腿1支209大卡)
烤玉米1枝255大卡/1根215公克335大卡
烤鸡肉串1串67大卡
烤柳叶鱼1条80大卡
烤培根串1串101大卡
烤香鱼1条135大卡
烤天妇罗1份3片160大卡
烤花枝1只201大卡
烤秋刀鱼1条245大卡
鲁味摊
鲁鸭舌1份40公克40大卡
鲁鸡翅1支65公克115大卡(三节翅1只170大卡)
鲁鸭翅膀1支80公克115大卡
鲁小鸡腿1支173大卡
鲁大鸡腿1支225公克300大卡
鸡爪2只76大卡
小吃
章鱼烧6颗297大卡/6个126公克270大卡
蚵仔煎1份380大卡/1盘215公克360大卡
地瓜球10颗407大卡/1颗8公克40大卡
肉圆1碗494大卡/1粒365大卡/1个305公克365大卡
清煮玉米1枝210大卡
烤蕃薯(中)200公克250大卡
炸热狗1条280大卡
美式热狗1条400大卡
沙威玛1份377大卡
烤香肠1条359大卡/1条70公克359大卡
糯米肠1根215大卡
烤鱿鱼1支375大卡
碳烤鸡排1块438大卡
臭豆腐10块465大卡/5块315大卡/1份370大卡
炸臭豆腐525大卡/2块245大卡
清蒸臭豆腐1份200大卡/2块417大卡/345大卡
麻辣臭豆腐1份190公克417大卡
清蒸猪血糕1只50公克150大卡
猪血糕沾花生粉1份115大卡
糖葫芦番茄夹蜜饯1串89大卡
糖葫芦李子1串79大卡
双胞胎1个348大卡
炸虾卷1串312大卡
润饼1个225大卡
顶边锉195大卡/1碗535公克216大卡
天妇罗181大卡
棺材板341大卡
烧卖1个30公克53大卡
芝麻球1颗50公克113大卡
可丽饼店
烟熏火腿沙拉383大卡
玉米火腿360大卡
草莓冰淇淋+水蜜桃450大卡
巧克力冰淇淋+香蕉475大卡
甜点
爱玉冰1碗43大卡
青蛙下蛋1碗275大卡
粉圆冰1碗300大卡
烧仙草不加料1碗100大卡
烧仙草加料1碗150大卡/1碗535公克230大卡
豆花★
花生豆花1碗180大卡
三色豆花150大卡
芋圆豆花185大卡
布丁豆花190大卡
粉圆豆花1杯370公克180大卡
甜汤★
绿豆汤135大卡
红豆汤1碗350公克216大卡
花生汤1杯350公克327大卡
汤圆★
芝麻汤圆1个20公克69大卡
鲜肉汤圆1个20公克55大卡
花生汤圆1个68.4大卡
其他
红龟粿1个(大圆型)200公克470大卡/260公克611大卡
红龟粿1个(小圆型-红圆)130公克305.5大卡
大喜饼1个500公克2325大卡
栗子9粒111大卡
菱角7粒72大卡
杏仁果9颗67大卡/5粒45大卡
瓜子100粒74大卡/50粒45大卡
腰果5粒45大卡
南瓜子30粒45大卡
葵瓜子100粒44大卡
油炸花生18粒63大卡
开心果9粒35大卡/10粒45大卡
烤鸡1只560大卡
花生10粒45大卡
小7(没标示热量的)
包子★
奶黄包5元93大卡
芋香包10元175大卡
小笼包95大卡/1个42公克101大卡
肉包168大卡
银丝卷280大卡
叉烧包255大卡
全麦馒头294大卡
鲜肉包210大卡
菜包200大卡
笋香大烧包250大卡
热狗★
原味热狗243大卡
芝士热狗261大卡
热狗面包211大卡
热狗大亨堡(面包+热狗)450大卡
黑轮伯/关东煮
虾板147大卡
鱼板153大卡/57大卡
蟹肉丸158大卡
豆腐75大卡
白萝卜15大卡
甜不辣105大卡
猪血糕140大卡/173大卡
鱼丸150大卡
海带36大卡
玉米68大卡
淡水鱼丸3颗80大卡
章鱼烧3颗88大卡
鱼豆腐103大卡
贡丸3颗103大卡
龙虾棒131大卡
番茄酱17大卡
关东煮酱25大卡
甜辣酱12大卡
酱油敲、酸黄瓜酱10大卡
麦当劳
早餐★
满褔堡305.5大卡
猪肉满褔堡376.1大卡
猪肉满褔堡加蛋464.7大卡
蛋堡294大卡
火腿蛋堡314.5大卡
猪肉蛋堡434.07大卡
松饼(枫糖+奶油)265.98大卡
松饼(枫糖)199大卡
松饼(奶油)237大卡
猪肉松饼423.6大卡
贝果91公克269.36大卡
薯饼150大卡
午/晚餐★
小汉堡260大卡
吉士汉堡(牛肉)309大卡
麦香堡521大卡
麦香鱼344大卡/432大卡
麦香鸡519大卡/439大卡
双层汉堡389大卡
双层吉士汉堡489大卡
板烤米香堡酱烧牛肉379大卡
板烤米香堡酥嫩鸡腿602大卡
劲辣鸡腿堡513大卡
麦脆鸡-鸡翅367大卡---181大卡/鸡胸257大卡大卡/鸡腿267大卡
薯条(小)250大卡/(中)400大卡/(大)590大卡
麦克鸡块6块299大卡
甜点★
苹果派250大卡
蛋卷冰淇淋183大卡
冰炫风285大卡
新圣代杯313大卡
漂浮草莓363大卡
比吉司1个223大卡/266大卡
枫糖酱47大卡
饮料★
可口可乐(轻松杯)82大卡/(小杯)115大卡/(中杯)165大卡/(大杯)248大卡
芬达(轻松杯)97大卡/(小杯)133大卡/(中杯)191大卡/(大杯)291大卡
雪碧(轻松杯)88大卡/(小杯)121大卡/(中杯)172大卡/(大杯)254大卡
柠檬红茶(轻松杯)97大卡/(小杯)133大卡/(中杯)173大卡/(大杯)255大卡
柳橙汁(轻松杯)98大卡/(小杯)161大卡/(大杯)227大卡
冰咖啡(小杯)97大卡
热巧克力138大卡
玉米浓汤(小)87大卡/(大)131大卡
研磨咖啡、美式咖啡6.21大卡
火锅店
羊肉片1片37大卡
梅花肉片1片58大卡
牛肉片1片29大卡
猪肝1片22.5大卡
甜不辣1条30大卡
鱼卵卷1个10大卡
蟹肉棒1条18大卡
鹌鹑蛋1颗17大卡
丸类★
贡丸1个45大卡/49大卡
鱼丸1个18大卡/28大卡
包馅鱼丸1个68大卡
虱目鱼丸1个31.25大卡/37大卡
褔州鱼丸1个63大卡
花枝丸1个44.5大卡
旗鱼丸1个30.6大卡
虾丸1个26大卡
鳕鱼丸1个9大卡
饺类★
鱼饺1个20.6大卡/24.9大卡/19大卡
燕饺1个29.5大卡/29.9大卡
虾饺1个25.5大卡/26.6大卡
蛋饺1个22.7大卡/18.2大卡/21大卡
花枝饺1个16.7大卡/15大卡
香菇饺1个23.1大卡
沾料★
沙茶酱1大匙108大卡
素沙茶1大匙100大卡
芝麻酱1大匙100大卡
蛋黄1个40大卡
花生粉1大匙35大卡
辣椒酱1大匙12大卡
酱油1大匙14大卡
米酒1大匙19.8大卡
Pizza店
海鲜比蕯1片80公克220大卡
鲔鱼披蕯1片113公克253大卡
素食披蕯1片95公克250大卡
超级什锦披蕯1片113公克246大卡
单层腊肠披蕯1片73公克207大卡
夏威夷披蕯1片60公克200大卡
水果
莲雾1个32大卡
土芭乐1个60大卡
泰国芭乐1个480公克183大卡
青龙苹果1个70大卡
加州樱桃8个53大卡
龙眼15个69大卡
百香果1个30.5大卡
荔枝9个61大卡
绿枣1个32大卡
美浓香瓜1个95大卡
哈密瓜1片60大卡
红西瓜1片63大卡
奇异果1个39大卡
木瓜一个122大卡
葡萄柚1个82大卡
释迦1个133大卡
橘子1个61大卡
柳丁1个42大卡(1颗切6片，1片7大卡)
梨子1个69大卡
葡萄15个70大卡
加州葡萄12个78大卡
草莓8个53大卡
小蕃茄10个27大卡
香蕉1条120大卡
