不得不说 运动是件好事 

我原本是没有运动习惯的人

猴子哥只要忙完一天的工事 前晚没有失眠 这阵子人没生病

在女儿下课前就会去运动 几乎是每天 

这也影响了我 很好^^

 

如果要带孩子们一起运动 我们会找家里附近的国小跑步

孩子就在操场跑跑跳跳 玩一下旁边的幼儿设施

我们就轮流跑步

猴子哥跑操场大概会至少是六圈 我的话随兴

(我喜欢跑到脸红了为止 因为我非常不容易脸红><) 

(大部分我都在室内做运动 肌力与核心训练比较多 也可以练女生最在意的线条)

室外运动就是要流汗 享受那种心脏跳很快 可以大口呼吸大口吸气吐气的感觉

 

 

这天婆婆煮完饭也跟来了

 

 

每天工事完成 一定要让自己再去流汗跑步 训练心肺功能跟腿力 这是猴子哥对自己的要求

一年四季都是这样 猴子已经持续好几年了 只是今年我才被他影响^^

 

 

运动是件百益无害的事 而且一方面会有种由内到外的毅力出现

甚至...对生活中正盘算与即将计划的某些事 也会比较容易有决心去完成 你相信吗!?

 

只是每天要工作 还要带孩子 要花的时间与心思真的不少

我们没有所谓的空白时间 一旦生病或是熬夜再叠加上去 就是气虚疲劳的份

 

我在怀孕之前 我自己常常去中药铺抓枸杞 红枣 花旗参 兑水煮来每天喝

或是老板有时候会推荐的补气大帖(这是老板自己说的XD)

每天都煮喔 偶而加点糖下去 我自己也爱喝 喝到没有味道为止 

当然啦 方便性与效率是比较低的

 

保力达 清补养气茶

很适合运动中以及运动后补充水分  

主要成分>>>红枣 枸杞 人身 黄耆 黄精

无添加咖啡因、人工色素、防腐剂

无农药以及重金属残留

喝起来有一种药材本身就有的甘甜味 反而中药本身的苦味都不见了

 

 

 

依我以前煮中药来喝的方式 其实我是采用温补 

温补是既温和又能长远执行的方法 不烈不燥 对五脏六腑是温柔的

但毕竟麻烦了些(也昂贵了点)

清补养气茶是没有防腐剂的 喝起来的天然甘甜味我也满喜欢

打开来喝就要在最短时间内喝光喔 

运动完最适合 其次就是有在熬夜的族群啦(还不一样就是我们><)

 

婆婆也一起喝 她觉得满合她的口味的

她说中药那种难入口的燥 好像都没有了 所以她喜欢

(我公婆都有在种菜 老人家在菜园大量流汗出力之后 也满适合用这个补气补水的)

隔天就带两罐去啦^^ 

 

猴子哥喝完之后又再去加码了两圈操场

(((是啦 他如果没跑校园操场 在附近路上跑也是15公里起跳阿

(他有说 跑15公里就要至少两罐清补养气茶去了)

更重要的是 喝完不会口干舌燥 就是指有润润的 甘甜甘甜的

这超级超级重要的！

 

 

目前的贩售通路在 全家 OK 莱尔富 全联 顶好 都买的到喔

 

>>>清补养气茶粉专

>>>卖场连结

 

 

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