【孕人日志】转型成为运动人

在我的妇科病史(上篇)曾经提到因为跑了10圈操场后，大姨妈月月报到还夹带严重经痛的惨痛经历。

那之后，我非常讨厌运动。

每回体育课我都会借口身体不适或是要参加其他校内征召的活动推诿缺席。加上自己的身材天生瘦小就算不运动也不易发胖，就这样理所当然的不运动直到三十好几。

然而在经历中医疗程期间接受医生建议开始尝试快走及跑步之时，我才发现，自己根本跑不起来，严格来说是身体已经忘记运动的感觉，甚至连要怎么动都非常生疏。花了半年的时间才慢慢找回身体活动的感觉。

但这样的运动对我而言还是不足，直到听从西医的建议接触飞轮课程后才开始了比较高效能的有氧运动。

飞轮跟一般常见的健身车不同，主要是由阻力与转速的调整在踩踏的过程中训练我们大面积的核心肌群达到好的血液循环或是燃脂的功效。并且也运用踩踏时产生的惯性(健身车没有惯性喔)来协助我们调整呼息以及节奏，进而找到适合自己的强度。

骑乘的方式除了坐姿平路(一般用于热身阶段) ，还有站姿平路跟站姿或坐姿爬坡。

刚开始上课时，我只能做到坐姿平路跟坐姿爬坡，站姿的形式我完全无法。

飞轮的站姿需要启动核心肌群，而我的核心完全没力，直到课程进行了三个月我才有办法慢慢做到站姿平路。

然后是重量训练，为了从小汽车进化到大卡车，我找了一对一的教练进行重量训练。

教练发现我的核心肌群很糟，所以开始就针对这个部分进行核心肌群的训练。

(这边补充说明︰因为飞轮属于较为剧烈的运动，初学者一定要有教练指导或是参加有专业教练的团体课程才不会因为姿势不当造成运动伤害。重量训练也是一样，找有执照的教练一对一的进行适合自己的课程，才能达到有效的肌肉锻炼喔！)

就这样每周两堂飞轮(有氧)加上一堂重训持续了快要两年的训练，我的身体开始有了显著的变化。

前面提到我是瘦小且不易胖的体质，不过到了婚后年过35岁代谢开始变差，加上我都不运动体重开始增加…本来身高156cm体重38公斤，在经历两次手术(巧克力囊肿及子宫腺肌症)后，不知不觉来到44公斤，原本25腰的牛仔裤都穿不下了，只能改穿男友裤，而且要穿到27腰。肥肉都囤积在下半身导致怎么穿都不对劲，明明就吃得很少体重却怎么也降不下来。