每天运动对你而言是否非常困难呢？

也一直有许多声音告诉你不需要运动？

总是提不起劲来维持规律的运动习惯？

就让运动激励达人Vivian老师来跟您分享运动的各种面向，让你轻松开始养成天天运动的好习惯。

 

你可以下载完整MP3音档，让你慢慢听，并随时拿出来复习。 

或是直接线上观看：

一、前言：

人生几乎有一半以上都在跟工作为伍，那工作那么辛苦是为了甚么呢？这跟运动又有甚么关系呢？就让Vivian教练跟你说明白。

 

 

二、破解错误的不运动理由

不管你是不敢、不能、不想或是不愿运动的理由，都来听听看vivian教练怎么说吧。在听完Vivian教练身边周遭活生生的例子后，也许你就会想马上开始运动了。

 

 

三、运动的众多好处

你以为运动只是能够帮你燃烧热量好减肥而已吗？也许你会意外，运动的好处可是说也说不完的呢！

 

 

--

为了避免网页读取速度过慢，影响您的阅读体验 

剩下的影片请点我至下篇观看。