想重温此系列的前三段影片请点我 

 

四、运动的简单三步骤 

只要按照这三个步骤，即可在短时间内享受到运动的益处又不会对自己带来太多身体或精神的负担(含实际练习的教学)

 

 

五、如何养成规律运动的好习惯

是的，我们开始运动了，但如何持之以恒才是最重要的！快来听听Vivian教练所分享的一些诀窍吧！

 

 

六、关于运动的几个常见迷思

错误的认知会导致你运动到后来变成事倍功半，甚至产生挫折而放弃喔！快来听听你有没有这些错误的迷思吧！

   

 

七、总结

最后的最后，让Vivian老师跟您分享一个生命斗士「力克．胡哲」的故事。

并送给大家一句话：「疾病管理找医疗，健康促进靠自己」。

   

 

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