这几次禅修班都上有关数字的主题，四大菩萨、四圣谛、八正道和今天的四威仪，当中印象最深刻的是「四圣谛：苦、集、灭、道」讲的是苦因与苦果，又将苦细分为：生苦、老苦、病苦、死苦、求不得苦、爱别离苦、怨憎会苦、五阴炽盛苦。这些苦果时时刻刻都在发生，所以特别有感。
集谛讲的是造成苦果的因，分五利使（身见、边见、邪见、见取见、戒禁取见）、五钝使（贪、嗔、痴、慢、疑），前者较容易消除，后者就不容易了，因为是无明的习气所染。
灭谛讲修行的果为涅槃，又分：有余涅槃、无余涅槃、无住涅槃、性净涅槃，传统观念都把涅槃当做死亡结束，确反而是代表不生不灭，不受生死的境界。
道谛讲趋向涅槃时所修的正法，这里讲一句话「先以善舍恶，后以舍摄善」到最后连善法也不执着。