您分得清楚，究竟是恐慌、还是焦虑呢？
恐慌究竟应该如何治疗呢？
除了失眠之外，恐慌大概是小布医师遇到频率第二高的主诉了。
有过恐慌症状发作的人都知道那种可怕，那种没来由的心慌，心跳加快、呼吸急促，甚至出现喘不过气、手脚发麻发抖、眼前发黑，一付快要往生的感觉！偏偏它又不受控制，总是无法预测下次甚么时候会发生。这些可怕的症状，常会让人觉得自己一定是心脏病发作或是其他的严重问题，因而频频跑急诊。
小布医师要告诉大家，如果您有上述的症状，不论是出现在人多的地方、长隧道、飞机上，或是任何会让您担心无法立刻逃离现场或得到帮助的地点，就建议您寻求医疗上的协助啰！
自我检测的方式很简单，如果您曾经因为出现上述的症状跑过急诊，或是求诊过心脏科、肠胃科医师，而所有的检查都正常时，请您先不要惊慌，或质疑是不是有甚么严重的疾病没有被检查出来，这时候，请相信台湾医师的专业，您的身体真的没有甚么立即的问题，除了一样：恐慌发作。
什么？我好端端一个人，怎么会恐慌呢？明明症状就这么明显，我也不觉得紧张啊，医生是不是搞错了呢？
这时候，小布医师就要端正视听一下噜！各位朋友，恐慌的症状跟自律神经系统中的交感神经系统是有很大的关系的，因为这个系统过度活化(亢奋)的缘故，人体会产生心跳加快、呼吸急促，手脚发麻发抖等症状。这些交感神经系统活化的结果，本来的用意是要保护个体，提醒身体要为了应付紧急状况作准备，即是所谓的 『fight or flight』，而这个类似反射的神经冲动，刚好是透过大脑区块中的 『情绪脑』来启动，这个部份的神经连结是没有经过我们的大脑前额叶皮质的控制的，因此，很多有恐慌发作的个案并不会认知到自己有焦虑紧张的感觉，这是很正常的呦！
那么，恐慌发作到底应该怎么治疗呢？当然，来钰玺诊所 找小布医师是您最好的选择啦！哈哈哈哈哈！
其实，情绪脑的启动虽然像反射动作一样，但后续的交感神经系统活化所造成的症状，是绝对可以治疗，甚至训练自己的大脑去控制它，逐步减轻症状的喔！
除了抗焦虑药物，长效的抗忧郁药物治疗以外，合并认知行为治疗的方法，以逐步减轻恐慌的症状，才是最有效的治疗方式。其中，生理回馈治疗可以让患者用量化的方式了解到自己恐慌的程度，以及采用认知行为疗法改变后的进步状况，临床上很常被使用，也是患者未来可以脱离对于药物的依赖的好帮手。此外，针对单一症状处理，例如针对过度换气则建议患者随身携带一个小纸袋，在发作时用双手紧包住口鼻缓慢呼吸，这样可以提高血液中的二氧化碳浓度，减轻头晕、手脚发麻、甚至想昏倒的可怕感觉；也是将恐慌症状各个击破，协助患者可以轻松面对恐慌的方式。最后就是饮食、生活方面，这里小布医师要建议大家，尽量不要在恐慌治疗期间饮用高咖啡因的浓茶、咖啡，或是酒精等刺激性饮料，生活习惯也要调整，运动、睡眠如果可以更规律的话，对于恐慌的治疗会有很大的帮助喔！
钰玺诊所
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