Dr.紫苏最近看到一篇文献表示，当生活压力较低，搭配运动以及良好的营养，像是补充足够的Omega-3、抗氧化物质（例如：柠檬多酚、维生素C等）、减少红肉加工食品等，同时拥有良好的睡眠品质，可以有助于维持端粒的长度喔！也就是让体内细胞老化的速度可以减缓，达到冻龄的效果！

Dr.紫苏在这边要提醒大家，一定要控制自己的体重，不要像油腻腻一样，因为腹部肥胖是会造成端粒的缩短！加快老化的速度喔！