Dr.紫蘇最近看到一篇文獻表示，當生活壓力較低，搭配運動以及良好的營養，像是補充足夠的Omega-3、抗氧化物質（例如：檸檬多酚、維生素C等）、減少紅肉加工食品等，同時擁有良好的睡眠品質，可以有助於維持端粒的長度喔！也就是讓體內細胞老化的速度可以減緩，達到凍齡的效果！

Dr.紫蘇在這邊要提醒大家，一定要控制自己的體重，不要像油膩膩一樣，因為腹部肥胖是會造成端粒的縮短！加快老化的速度喔！