怎样检测自己是否有骨盆倾科的问题

腰酸背痛是极为普遍的问题。那么，为什么腰酸背痛会有这么高的发生率？我们不妨来回想一下，在过去的两年里，你一天花了多少时间看电视、打计算机或看书？你在做这些事情的时候，坐姿如何？颈部是不是会很自然地往前倾？会不会常常撑著头写字看书？会不会觉得头越来越重？当你站著等人、等公交车时，会不会将重心倾向某一边？你的睡眠足够吗？早上起床后，仍然觉得自己很累？有没有人说你走路的姿势出现歪臀行走？

这些在日常生活中看似不起眼的小动作，对姿势的破坏力却不容小视，如果长期不以为然，除了引发腰酸背痛外，还可能威胁到你的健康。

找一面平整的墙壁，将臀部、背部贴在墙上，然后将手掌握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。正确的腰椎弧度应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁间的空隙。如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间，这就表示你的骨盆巳经前倾了；而骨盆后倾的人，则无法将拳头塞进空隙。

身体为了平衡，在骨盆前倾时，会在腰椎产生一个过弯的弧度，如果是骨盆后倾，则会有平背的情形。不管是前倾或后倾，因为弧度不对，都会使得受力不完整，而有「驼背」的现象，只是驼背的区块不同。这两者都是不正确的体态，还会往上、往下影响到其他的关节与步态。

标题：怎样检测自己是否有骨盆倾科的问题

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