（优活健康网记者汤荞伊／采访报导）艺术能陶冶心性也能让压抑的情绪有挥洒之地，艺术治疗是艺术创作衍伸的一种心理治疗方式。范维昕心理师表示，艺术治疗是透过创作历程，进而达到情绪的抒发，作品能帮助创作者对自己有更深入的了解，并以全面性较为客观的角度观看内在，更进阶地认识与了解自我。

艺术创作中非语言的表达方式，与单纯口语对谈最大的不同是:纯口语表达大部分的人在述说之前，已在大脑认知层面中组织排列过，讲述出来的内容不一定能完整呈现原始情境中具备的丰富情感与各种抽象的元素。然而艺术治疗能超越认知层面的呈现，将深层的情绪或潜意识的内容，以一种自然轻松的方式流露出来。

艺术治疗不讲求作品完美度 每一个人都可用独有的的方式表达

当一个人很投入在艺术创作的过程中，可以进入到心流状态，可能会忘记了时间过了多久，或超越身体上面的不适，进入到深层的放松状态，借由这样的过程连结埋藏在潜意识层面的记忆跟感觉。有些人可能会担心自己不擅长艺术创作，但其实进行艺术治疗是完全不需要任何专业技巧，因为艺术治疗不讲求作品完美度，每一个人都可以用自己独有的的方式与风格进行表达。

艺术治疗的运作方式与流程

范维昕心理师表示，运作方式多采一对一或是团体的方式进行，视创作者是否已有感觉跟想法，提供各种不同的创作媒材让他自由选择，接著进入创作的过程。若是一开始还没有想法的话，也可以先对谈增进了解，治疗师再依据创作者的需求提供适合的创作媒材及方式。

如果对于艺术创作的方式不熟悉，进行创作也可以先由暖身活动开始，像是透过涂鸦、玩颜色、玩媒材等，熟悉创作的感觉，再进入自我表达的创作，创作完成之后，视自己愿意讲述的范围与程度讲解这个作品，保留一定的空间与自由，能使创作者更有安全感，作品中的颜色、线条、符号等都有著创作者个人性的意义，治疗师会与创作者一同观看讨论作品，并陪伴创作者找到属于他这个作品的故事与意义，协助他往内在找到答案。

艺术治疗连结记忆 自我探索、释放情绪

艺术治疗是一个很好来连结内在状态的媒介，在艺术创作的过程中能进行自我探索，情绪得以释放。范维昕心理师表示，艺术创作能运用非语言的艺术表达，连结远久储存在身体里的记忆与感受，也能帮助浮现小时候的回忆，例如:有些过去经历过很大的冲击或创伤事件，难以用口语表达出确切的事件时间与内容。若是透过艺术创作，可连结回忆碰触到感觉层面，让个案达到疗愈。

作品也能与现实所遇到的问题连结，并透过观看作品找到适合自己的解决方式，或许在日常生活中还不一定可以马上看到效果，但在创作的过程中已面对困境并将解决办法演练过一次，增加创作者面对与解决问题的信心，也可以把这样的感觉转移到真实生活中。

每一个年龄层都适合艺术治疗

每一个年龄层都适合艺术治疗，应用最广的常是儿童，因为画画、游戏是儿童的本能，也是他们很熟悉的表达方式，画画可放松情绪也能辅助表达，有些孩子可能边画就会边讲故事，治疗师可透过儿童的口语表达与作品能更全面了解儿童内在世界。

范维昕心理师表示，只要愿意敞开心房，对自己就能有新的发现，开启无限的可能性，艺术治疗也可跟生活结合在一起，例如:走出户外欣赏大自然的美、看画展，借由抒发自己的创作能量而受益，可在生活中多方尝试。