【对谈】

妳说最近有同事告诉妳：「虽然妳看起来都笑笑的，但妳的脸会露出疲累，妳最近的笑容少了一点发自内心的感觉，像是很多事情压著，强迫自己坚强的样子。妳这个人太ㄍㄧㄥ了。」

妳说最近工作上的人及事，让妳心烦，心理上很疲累。

 

【瑜伽】

瑜伽师要妳双手往前伸直，手掌贴著墙墙壁，双腿张开大约与肩同宽，腰背挺直，掂起脚尖，用腰部的力量上下摆动。作这个动作时，小腿后的膀胱经及膝盖后方的部位非常有感觉-酸、痛，作没多久就气喘吁吁。瑜伽师说持续的摆动，进入脉动后，妳会发现摆动是无意识的，让自己进入无意识的状态，也有可能妳会感觉到腹部有热热的感觉。一直作，作到妳认为到了极限再停下来。

妳在作这个动作时，脑中思绪好多，根本无法进入无意识状态，同时又感觉到小腿肚十分酸痛，妳告诉自己再撑一下，再撑一下。这时间，有时妳进入了无意识状态，但又很快被思绪拉回，在无意识状态时，妳只感觉在脉动著，可惜「有意识」总会来提醒妳，将妳唤回思绪中，这样短暂的查觉，也许需要勤练，才能进入无意识的脉动中。终于撑不住停了下来，瑜伽师说妳是她教过的学员中撑最久的，忍耐力很够，又意有所指的说：也很压抑。

听到瑜伽师这样说，妳不知道要笑还是要哭，这阵子最想摆脱的便是压抑，但似乎如影随形。情绪来来去去，过了就好，但真的有让情绪过？还是只是暂时放在一旁，偶不经意时，又会挑起？

接著瑜伽师要妳坐下，双腿张开，腰背挺直，进入带脉脉动。这个动作对妳而言很吃力，无法像瑜伽师那样柔软的脉动著。瑜伽师看到妳的笨拙，于是换了另一个姿势，双腿伸直并合，进入带脉动。换这个姿势依然吃力，但比前个姿势好多了，作带脉转时，腰部慢慢感觉到酸痛，瑜伽师要妳持续作著，将疲累释放出来。最后回到盘坐姿报，进入脉动，让脉动释放及修复。

 

隔天早上起床，小腿肚十分疼痛，晚上下班跑去慢跑，在跑时没感觉到疼痛，回到家再继续作瑜伽，但没持续多久，就痛到停止动作，最后便只进入脉动。第二天早上起床时，双腿疼痛的程度，走路呈现一破一破的状态，于是妳打给瑜伽师问这样疼痛的情形，是正常吗？还是自己慢跑造成的？瑜伽师说很正常，一般学员作完这个动作，都会痛个几天，瑜伽师要妳持续作脉动修复它。

 

这堂课的瑜伽动作，是否是苦行瑜伽的一种呢？妳觉得是，因为太苦了，疼痛感十足。