【對談】

妳說最近有同事告訴妳：「雖然妳看起來都笑笑的，但妳的臉會露出疲累，妳最近的笑容少了一點發自內心的感覺，像是很多事情壓著，強迫自己堅強的樣子。妳這個人太ㄍㄧㄥ了。」

妳說最近工作上的人及事，讓妳心煩，心理上很疲累。

 

【瑜伽】

瑜伽師要妳雙手往前伸直，手掌貼著牆牆壁，雙腿張開大約與肩同寬，腰背挺直，掂起腳尖，用腰部的力量上下擺動。作這個動作時，小腿後的膀胱經及膝蓋後方的部位非常有感覺-痠、痛，作沒多久就氣喘吁吁。瑜伽師說持續的擺動，進入脈動後，妳會發現擺動是無意識的，讓自己進入無意識的狀態，也有可能妳會感覺到腹部有熱熱的感覺。一直作，作到妳認為到了極限再停下來。

妳在作這個動作時，腦中思緒好多，根本無法進入無意識狀態，同時又感覺到小腿肚十分痠痛，妳告訴自己再撐一下，再撐一下。這時間，有時妳進入了無意識狀態，但又很快被思緒拉回，在無意識狀態時，妳只感覺在脈動著，可惜「有意識」總會來提醒妳，將妳喚回思緒中，這樣短暫的查覺，也許需要勤練，才能進入無意識的脈動中。終於撐不住停了下來，瑜伽師說妳是她教過的學員中撐最久的，忍耐力很夠，又意有所指的說：也很壓抑。

聽到瑜伽師這樣說，妳不知道要笑還是要哭，這陣子最想擺脫的便是壓抑，但似乎如影隨形。情緒來來去去，過了就好，但真的有讓情緒過？還是隻是暫時放在一旁，偶不經意時，又會挑起？

接著瑜伽師要妳坐下，雙腿張開，腰背挺直，進入帶脈脈動。這個動作對妳而言很喫力，無法像瑜伽師那樣柔軟的脈動著。瑜伽師看到妳的笨拙，於是換了另一個姿勢，雙腿伸直併合，進入帶脈動。換這個姿勢依然喫力，但比前個姿勢好多了，作帶脈轉時，腰部慢慢感覺到痠痛，瑜伽師要妳持續作著，將疲累釋放出來。最後回到盤坐姿報，進入脈動，讓脈動釋放及修復。

 

隔天早上起牀，小腿肚十分疼痛，晚上下班跑去慢跑，在跑時沒感覺到疼痛，回到家再繼續作瑜伽，但沒持續多久，就痛到停止動作，最後便只進入脈動。第二天早上起牀時，雙腿疼痛的程度，走路呈現一破一破的狀態，於是妳打給瑜伽師問這樣疼痛的情形，是正常嗎？還是自己慢跑造成的？瑜伽師說很正常，一般學員作完這個動作，都會痛個幾天，瑜伽師要妳持續作脈動修復它。

 

這堂課的瑜伽動作，是否是苦行瑜伽的一種呢？妳覺得是，因為太苦了，疼痛感十足。