去做真实的自己，接纳自己真实的状态，你不需要假装很好~

我们这类人表面上很乐观，每天嘻嘻哈哈的，其实自己都不知道到底开不开心，装开心装乐观装的时间久了，连你都忘记真的开心是什么样子了，我们这类人内心很柔弱，害怕被别人伤害，为了更好的保护自己，很早就学会了压抑自己，我们所表现出来的自己都是一个面具而已，这也就造成了没有人能进入我们的心里，我们只会更加压抑。我在这些回答中看到说 不要去迎合别人，做你自己。的确我们是需要这样，也有这个想法，可是从小就可以委屈自己为了别人，不算是迎合别人，只是想让身边的人都好，现在让我们不这么做了是很难做到的其实，还有就是我们都快忘记自己到底是什么样子的了，真的得自己和伪装起来的自己 连我自己都搞不清楚了把，所以会这么压抑，焦躁，无助以及绝望。表面上嘻嘻哈哈内里腐烂不堪说的就是我们这类人把。

接受自己每一面就好啦，开心就大笑，压抑就去发泄。总有一天会调和的，相信我。

表里合一！

培养自己的兴趣爱好，看自己喜欢的书，可以选一项运动，或者找个朋友聊聊。把心门打开，眼界不一样了。也就不压郁了。

谢邀:其实想想就知道，我们表面上的乐观是对别人的，对别人展现出微笑，对别人展现出很强，而我们的内心是柔弱的，是有压抑的，但我们封闭起自己的这种柔弱和压抑，是为了自我保护，是怕受伤害，这也就加剧了人与人之间的隔阂。

泻药。

不过我并不知道怎么面对这种情况，因为我自己就是这种人。

我是个很乐观的人，有部分的忧郁或者很轻微的抑郁。我仅谈下我自己面对这些的处理。

1、抽烟。我目前在戒烟，不过我感到比较烦的时候还是会抽，不会特别强调去戒。烟龄15年，我现在28，现在抽的量很少了。目前来说我是可以接受的

2、少给自己安排繁，杂的事情。每个目标做好分类分重，优先顺序。我的长期目标比较难一些，所以我当前所做的都是针对以后做铺设。降低预期，可以考虑把计划做长些。

3、我在考虑事情时多数情况下会优先考虑最坏情况，次坏情况。其他的略坏消息或者好消息我都认为是可接受的和惊喜。著一部分可能也是我长期以来能做调整的一方面吧

最后我想我说一点，为什么我知乎最经经常会给我推荐很多偏负面的东西？最初我看的问答关于游戏的多，刻意调整下，又全是黑暗系的东西。纳尼？

调解…我自己发呆算吗？想一些七七八八不存在的，或者放空脑子。把让自己不开心的强迫压在心底。

适当释放压力 培养兴趣爱好做喜欢的事即使只是自己一个人

首先要让生活有目标。然后要好好爱自己的家人和自己。最后要把心态调整好。

给自己独处的时间。只有自己最了解自己。

寻知心的朋友。与我们有相同感觉的人肯定存在，但哪怕找不到，也要寻一个可信的人。如果无法开口，就用一种别的方式，玩笑或别人的故事。

给自己信心。

推荐阅读：
相关文章