大家在谈论身体健康、养生等话题的时候，总是会提起一个名词，那就是免疫力。而实际上，很多却不能够完全的理解免疫力到底是什么。免疫力相当于我们体内的“巡查员”，它会在我们的身体巡逻，发现不是自己人就会立马赶出我们的身体。

其实我们身体的免疫力是很强大的，足以保护我们的身体不受到侵害。但是我们自己的一些不良习惯却会让免疫系统受到影响，继而降低免疫力。今天我们就来聊聊免疫力这个问题，那些不良习惯会对我们的免疫力造成影响！

1、过度清洁皮肤

我们每个人都会定时洗澡洗脸，这是为了清除我们身上的灰尘和汗渍。但是有些爱卫生的人，每天洗几次澡，而且会选择清洁能力很强的沐浴露。这样的习惯，就会造成皮肤受到过度清洁，从而会导致皮肤的免疫力下降。反而更容易受到细菌病毒的侵害，引发各类疾病。

2、熬夜

如果过长时间的处于熬夜的状态，身体的各个机能组织的能力都能受到很大程度的影响，慢慢的各个系统功能开始下降，从而导致人体的新陈代谢缓慢，免疫力也就自然而然的下降了。因为免疫系统也是需要新陈代谢的，需要不断地补充新的强壮的成员。但是代谢功能下降后，新成员的补给就会成为问题。从而使免疫力大幅降低。

3、缺乏运动

现在健身的人是越来越多，但是由于生活和工作的压力，会让很多人处于紧张的状态。很多人都是能坐着绝不站着，回到家能躺着就不想再出门。这样的状态，会让身体内的废物无法得到及时的排泄，身体的代谢能力也会下降。继而引起免疫系统活力不足，从而导致人体的免疫力下降。

4、喜欢吃高糖、高脂的食物

高糖和高脂的食物，会影响我们血液中的白细胞旅行杀菌的职责。当我们的身体中杀菌能力开始降低时，我们身体的免疫力也会随之下降。这对于我们的身体来说，是非常不利的。另外，除了少吃高糖、高脂食物之外，还要注意饮食的均衡，以免出现营养不良的情况。

免疫力对于我们的身体有着很重要的防护作用，不仅仅可以抵御外界的侵害，还能够处理身体自身受到的损伤。因此，保护我们身体的免疫力，刻不容缓！