大家在談論身體健康、養生等話題的時候，總是會提起一個名詞，那就是免疫力。而實際上，很多卻不能夠完全的理解免疫力到底是什麼。免疫力相當於我們體內的“巡查員”，它會在我們的身體巡邏，發現不是自己人就會立馬趕出我們的身體。

其實我們身體的免疫力是很強大的，足以保護我們的身體不受到侵害。但是我們自己的一些不良習慣卻會讓免疫系統受到影響，繼而降低免疫力。今天我們就來聊聊免疫力這個問題，那些不良習慣會對我們的免疫力造成影響！

1、過度清潔皮膚

我們每個人都會定時洗澡洗臉，這是爲了清除我們身上的灰塵和汗漬。但是有些愛衛生的人，每天洗幾次澡，而且會選擇清潔能力很強的沐浴露。這樣的習慣，就會造成皮膚受到過度清潔，從而會導致皮膚的免疫力下降。反而更容易受到細菌病毒的侵害，引發各類疾病。

2、熬夜

如果過長時間的處於熬夜的狀態，身體的各個機能組織的能力都能受到很大程度的影響，慢慢的各個系統功能開始下降，從而導致人體的新陳代謝緩慢，免疫力也就自然而然的下降了。因爲免疫系統也是需要新陳代謝的，需要不斷地補充新的強壯的成員。但是代謝功能下降後，新成員的補給就會成爲問題。從而使免疫力大幅降低。

3、缺乏運動

現在健身的人是越來越多，但是由於生活和工作的壓力，會讓很多人處於緊張的狀態。很多人都是能坐着絕不站着，回到家能躺着就不想再出門。這樣的狀態，會讓身體內的廢物無法得到及時的排泄，身體的代謝能力也會下降。繼而引起免疫系統活力不足，從而導致人體的免疫力下降。

4、喜歡喫高糖、高脂的食物

高糖和高脂的食物，會影響我們血液中的白細胞旅行殺菌的職責。當我們的身體中殺菌能力開始降低時，我們身體的免疫力也會隨之下降。這對於我們的身體來說，是非常不利的。另外，除了少喫高糖、高脂食物之外，還要注意飲食的均衡，以免出現營養不良的情況。

免疫力對於我們的身體有着很重要的防護作用，不僅僅可以抵禦外界的侵害，還能夠處理身體自身受到的損傷。因此，保護我們身體的免疫力，刻不容緩！