Aug-25

【运动记录】

跑步机 快走／20mins／1.75公里／卡路里消耗138cal(增强速度到5/坡度level 5)

空中漫步机／10mins／615 steps／卡路里消耗100cal

total 运动30分钟／1.75公里／615 steps／卡路里消耗238cal

晚上去买了一双新跑鞋，XD

   

Aug-26

今天疑似经前症候群，整个人＊＊仙仙＊＊，上完韩文课还很热血的去运动，孰不知身体早已撑不住，

漫步机使用到14分钟左右，我就有想吐的感觉外加肚子痛，于是不想再撑，赶快逃回家。。。

【运动记录】

空中漫步机／14mins／865 steps／卡路里消耗141cal

 

 

Aug-27

有人跟我一样吗？如果跑步机有六台，一三五都有人，你还会卡进去二和四做吗？

ANS：我不会！！！

是我很怪咖吗？？我喜欢一个人运动的感觉，如果旁边有人，我会觉得多少被影响（＜－怪咖）

所以我今天放弃快走，直接就来漫步机了。。。

然后就给他很猛的踩了30分钟，又破了我人生一个目标，哟呼～

缩短了运动的时间，增加了消耗的热量，哇哈哈～臭汗回家！收工～

【运动记录】

空中漫步机／30mins／1881 steps／卡路里消耗307cal

 

Aug-28

今天的运动记录很猛，我也不知道自己到底哪来的体力，这几天一直被经前症候群搞得很累。。。

可能是晚上吃了一包咸酥鸡/炸鱿鱼，产生了羞耻感和罪恶感吧！！！哈哈哈～

但又再一次刷新自己的记录了（拍自己肩膀）

tabata其实是个蛮有趣的运动，而且很容易尝试，比较不容易有挫折感～

因为我先挑战的是幼幼版啊。。。XD

来分享一下一休的(Tabata 4分钟高强度间歇运动(温和版)：http://www.youtube.com/watch?v=JigDTZw8KsM)

【运动记录】

跑步机 快走／20mins／1.82公里／卡路里消耗142cal(增强速度到5.5/坡度level 5)

空中漫步机／20mins／1270 steps／卡路里消耗207cal(后五分增加到level2)

tabata五组20分钟

 

Aug-30

【运动记录】

空中漫步机／30mins／1934 steps／卡路里消耗315cal(后十分增加到level2)

 

Aug-31

tabata五组20分钟来分享一下一休的(Tabata 4分钟高强度间歇运动(中阶版)：https://www.youtube.com/watch?v=Uw7D3EVN1xM

 

运动28day/per month，体重-1.5kg

很难不执著在数字上啊！！！但有感觉自己腿比较紧实，肚子比较消一点（安慰自己）

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