一转眼，这里已长草一年，这一年来，我没有停止运动，只是少了文字记录。。。

去年八月达成一个月每天运动后，发现减少的体重和脂肪少之又少，

说实话，我很沮丧，但我忘了＂脂肪不是一天造成的＂

九月有一搭没一搭的运动，十月加上出国，十一月也没有振作起来，

错误的运动观念，觉得只要运动就会瘦，饮食还是没有控制。。。

因为一直没什么瘦，教练提醒我要加入饮食控制，只好从饮食下手，

整个12月，只有控制饮食很少运动，就让我瘦了三公斤，

1月才开始认真运动起来....

  

这张照片的对比，左边是去年十月，右边是今天的照片。。。

              

我们来检视一下数据。。。

这是2014.6月到2014.10月的变化

体脂(公斤数)

23.1kg->16.4kg（减少6.7kg的脂肪)

体重

减少5.1kg（还没成功不想报体重出来，等我成功再来公布原本到底有多肥）

肌肉（公斤数）

22.1kg->23kg（增加0.9kg）

体脂肪率

36.2->28.0（减少8.2，终于变成正常人）

基代

1247->1278

 

这近十个月的日子，走得不轻松，但我也不敢说我是很努力的人，

一周运动最少二到三次，有重训有有氧，也有自主tabata～

常会发懒但也坚持到这里，所以效果也比较慢。。。

但看到结实的自己还是无法停止下去，希望可以一起变强啊啊啊！！！

fighting！！！S号你等等我....

 

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