病从口入:快看一下影片，专家教你怎么吃才健康http://tw.campaign.yahoo.com/video/

 

抗氧化营养素:维他命A 维他命C 维他命E 加上植化素...  

B3(烟碱酸).B6对皮肤水肿有帮助~

 

熬夜乳酸堆积，喝一点点酸类或蔬果汁，喝水...大量排尿→可以加速消除疲劳

早上起来乳酸饮料+坚果+Omega3的油(抗发炎)~~可以救火

熬夜最缺水溶性维生素...

 

吃太饱:消化性溃疡、胃食道逆流

吃太油:心血管阻塞、高血压、中风

吃太咸:肾脏代谢问题

吃太饱+太油:急性胰脏发炎

吃太油+高蛋白:胆固醇过高、血管阻塞、胆结石

猛吃高蛋白海鲜:胆固醇飙高

如果真的没办法改变，还是需要暴饮暴食

补救方法:多摄取酵素帮助消化......

吃太多淀粉→半根香蕉，白萝卜泥，高丽菜，山药  

吃太多蛋白质(肉类)→奇异果、木瓜

吃太多油脂→味噌、纳豆、天然起士

皮肤要内服外擦最重要唷!!!!!!去除熬夜的油光，用化妆水做清洁~加强保湿及修护

 

查看原文 >>