现代人们生活越来越注意养生，很在意生活的一些小细节，但是有些养生的方法却是错的，采用错误的养生方法不是在养生而是在危害自己的健康，甚至还会养出病来。以下流传的养生方法都是错误的，切记不要再犯了。

　　首先就是流传最广的一天要喝8杯水这个说法了，这句话流传很久了，但是大家一定要注意一天喝到8杯水，对肾脏功能是有严重影响的。因为这个说法是针对西方人的体质来的，而我们国家地处东方，中国人的毛发相对较少，皮肤比较细致体质是偏寒的，人体也呈现阴性跟西方人相反。水本身就是阴性的东西，喝多了的话增加肾脏负担对肾脏是有极大坏处的，所以没必要因为这句话每天比自己一定要喝那么多水，除非每天出汗量很大。

　　另外现在朋友圈非常流行的晒步数，很多APP都有这个功能，大家都喜欢发出来晒到朋友圈，有些人自己一天走了几万步，但是要注意最好不要进行快速的走路，长期这样对膝盖是有很大的损害的，大家还是分时间段慢走才是最好的。

　　最后一点也非常值得注意，那就是不要吃过热的食物，医院的肿瘤科经常告诉我们吃的食物过烫会引起食道癌，中国人爱吃各种东西，各种方式的烹饪方法都有，趁热吃趁热喝已经成为了习惯，很多人也经常把它挂在嘴边。

　　但是要知道我们的食道的黏膜是非常脆弱的，所以一定要在食物进行一段时间的冷却再去吃，不要让它的温度超过60度，减少对粘膜的损害。还有一些养生的方式，大家可以多多关注，在平时生活中要注意听取一些正确的养生方式，不要听一些小道的消息，否则就不是在养生而是在折寿了。