現代人們生活越來越注意養生，很在意生活的一些小細節，但是有些養生的方法卻是錯的，採用錯誤的養生方法不是在養生而是在危害自己的健康，甚至還會養出病來。以下流傳的養生方法都是錯誤的，切記不要再犯了。

　　首先就是流傳最廣的一天要喝8杯水這個說法了，這句話流傳很久了，但是大家一定要注意一天喝到8杯水，對腎臟功能是有嚴重影響的。因爲這個說法是針對西方人的體質來的，而我們國家地處東方，中國人的毛髮相對較少，皮膚比較細緻體質是偏寒的，人體也呈現陰性跟西方人相反。水本身就是陰性的東西，喝多了的話增加腎臟負擔對腎臟是有極大壞處的，所以沒必要因爲這句話每天比自己一定要喝那麼多水，除非每天出汗量很大。

　　另外現在朋友圈非常流行的曬步數，很多APP都有這個功能，大家都喜歡發出來曬到朋友圈，有些人自己一天走了幾萬步，但是要注意最好不要進行快速的走路，長期這樣對膝蓋是有很大的損害的，大家還是分時間段慢走纔是最好的。

　　最後一點也非常值得注意，那就是不要喫過熱的食物，醫院的腫瘤科經常告訴我們喫的食物過燙會引起食道癌，中國人愛喫各種東西，各種方式的烹飪方法都有，趁熱喫趁熱喝已經成爲了習慣，很多人也經常把它掛在嘴邊。

　　但是要知道我們的食道的黏膜是非常脆弱的，所以一定要在食物進行一段時間的冷卻再去喫，不要讓它的溫度超過60度，減少對粘膜的損害。還有一些養生的方式，大家可以多多關注，在平時生活中要注意聽取一些正確的養生方式，不要聽一些小道的消息，否則就不是在養生而是在折壽了。