健身小白，关于控糖想吃甜食怎么办？
健身塑型小白，健身有将近4个月了，偶尔低碳水、低糖摄入，想知道大家控糖2周左右之后会不会很想吃甜食？都是怎么解决这个问题的？健身之前也不爱吃甜食，主要是以主食为主可能这也是自己发胖的原因，但是控糖之后越发爱吃甜食了 ，大家有没有这种感受？
中国主食都是以碳水为主，也没见因为这样有很多胖子，所以这个有影响，但绝非特别大的影响。
个人意见如下，勿喷
1.三分练，七分吃，那是特别专业的练法，正常人能到五分练，五分吃就挺厉害了。正常三顿吃其实ok的，主要是夜宵零嘴等
2.刚健身不久，严格控糖，其实身体都是有个适应阶段，平时身体习惯了正常糖补充量，突然补充不到，那么身体会提高对糖的吸收程度，一旦你没有严格控制，大量摄入，反而反弹更快。
所以，建议训练与饮食相搭配，是循序渐进，主要还是坚持
哪里有压迫，哪里就有反抗。
如果实在很想吃，那就挑一个自己最喜欢的吃。我觉得完全不吃也很容易崩溃，循序渐进，不要一下子就做到百分之百。不要过于的控制自己不吃什么吃什么？不然过一段时间你会发现你什么都想吃，而且是疯狂的吃！想吃的时候就适当的吃一点吧，注意一下量就好了！
减肥有一个好心情是最重要的！减肥就是为了以后可以有更多的机会去吃美食
多吃青瓜，特别是冷藏过的，可有效降低吃糖的欲望。
这很正常，你能量不够的时候，身体是需要这些糖分提供能量的，你控制好量就可以了
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