健身小白，關於控糖想喫甜食怎麼辦？
健身塑型小白，健身有將近4個月了，偶爾低碳水、低糖攝入，想知道大家控糖2周左右之後會不會很想喫甜食？都是怎麼解決這個問題的？健身之前也不愛喫甜食，主要是以主食為主可能這也是自己發胖的原因，但是控糖之後越發愛喫甜食了 ，大家有沒有這種感受？
中國主食都是以碳水為主，也沒見因為這樣有很多胖子，所以這個有影響，但絕非特別大的影響。
個人意見如下，勿噴
1.三分練，七分喫，那是特別專業的練法，正常人能到五分練，五分喫就挺厲害了。正常三頓喫其實ok的，主要是夜宵零嘴等
2.剛健身不久，嚴格控糖，其實身體都是有個適應階段，平時身體習慣了正常糖補充量，突然補充不到，那麼身體會提高對糖的吸收程度，一旦你沒有嚴格控制，大量攝入，反而反彈更快。
所以，建議訓練與飲食相搭配，是循序漸進，主要還是堅持
哪裡有壓迫，哪裡就有反抗。
如果實在很想喫，那就挑一個自己最喜歡的喫。我覺得完全不喫也很容易崩潰，循序漸進，不要一下子就做到百分之百。不要過於的控制自己不喫什麼喫什麼？不然過一段時間你會發現你什麼都想喫，而且是瘋狂的喫！想喫的時候就適當的喫一點吧，注意一下量就好了！
減肥有一個好心情是最重要的！減肥就是為了以後可以有更多的機會去喫美食
多喫青瓜，特別是冷藏過的，可有效降低喫糖的慾望。
這很正常，你能量不夠的時候，身體是需要這些糖分提供能量的，你控制好量就可以了
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