如何饮食才能拉健康的大便和不得痔疮?
本人是一名大学生，最近春节吃喝过度营养，运动少。
最近拉的便便是黑色粥样的。请教大家如何拉出健康漂亮的便便。
黑色排便排除便血等疾病之外，一般情况下是因为食用了类似于深色浆果之类的染色而成。
我本身也是重度便秘，服药或者自主排便也是黑色的，多吃高纤维和绿叶蔬菜以及搭配粗粮和酸奶，确实有帮助。至于一直大热的蜂蜜和香蕉，反正对我而言，没什么卵用，效果不如苹果。
吃点漂亮的东西就好啦
我觉得 最大的关键 就是 喝水喝水 早起喝水 蜂蜜水 盐水 开水 温水 哈哈哈哈哈 ！！！！！！ 我觉得真的喝水很重要呀 ！！！！！ 还有绿色的蔬菜 和水果！！！！！
吃烤地瓜特别有用，平时做做深蹲，仰卧起坐，多喝水不要吃辣的东西
拉出健康的便便也不等于百分百不得痔疮吧。吃素会让便便健康通畅，但是变变健康也只能减少得痔疮的几率吧。
健康漂亮的大便，你好幽默。预防痔疮不吃辣不喝酒避免久坐。拉大便有问题除了慢性结肠炎之外，普通的菌群失调也可以导致大便臭，服用肠道活菌片。
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