如何飲食才能拉健康的大便和不得痔瘡?
本人是一名大學生，最近春節喫喝過度營養，運動少。
最近拉的便便是黑色粥樣的。請教大家如何拉出健康漂亮的便便。
黑色排便排除便血等疾病之外，一般情況下是因為食用了類似於深色漿果之類的染色而成。
我本身也是重度便祕，服藥或者自主排便也是黑色的，多喫高纖維和綠葉蔬菜以及搭配粗糧和酸奶，確實有幫助。至於一直大熱的蜂蜜和香蕉，反正對我而言，沒什麼卵用，效果不如蘋果。
喫點漂亮的東西就好啦
我覺得 最大的關鍵 就是 喝水喝水 早起喝水 蜂蜜水 鹽水 開水 溫水 哈哈哈哈哈 ！！！！！！ 我覺得真的喝水很重要呀 ！！！！！ 還有綠色的蔬菜 和水果！！！！！
喫烤地瓜特別有用，平時做做深蹲，仰臥起坐，多喝水不要喫辣的東西
拉出健康的便便也不等於百分百不得痔瘡吧。喫素會讓便便健康通暢，但是變變健康也只能減少得痔瘡的幾率吧。
健康漂亮的大便，你好幽默。預防痔瘡不喫辣不喝酒避免久坐。拉大便有問題除了慢性結腸炎之外，普通的菌羣失調也可以導致大便臭，服用腸道活菌片。
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