孩子夜里不睡觉怎么办？
孩子三岁多了，以前十点左右能哄睡，现在十一点多都不睡，急死人了，总要开灯玩这玩那的，讲故事也不听，总要玩ipad，求大夫给支个妙招。（男，3岁）
首先，每天睡觉时间要固定，我家俩宝每天9点睡觉，差不多八点左右收玩具，然后洗澡洗漱，都弄好差不多要8点45了，上床睡前故事讲一个，讲完关灯睡觉。他们对这个流程很熟悉了，基本都会遵守规则。以前我们入睡也是比较难的要一个小时左右，现在我调整了一下，他们躺下睡觉，我也躺在旁边，闭上眼睛，任他们要喝水上厕所关灯关门，我都不干扰，自睡自觉，没有大人的参与他们很快就觉得没意思，于是也躺下睡觉基本上10分钟之内必睡著！你们在带孩子入睡的时候千万别看手机，孩子会受你的影响！
【前提】
我仍然要强调一下，这个方法适用于孩子身体情况良好。如果是因为孩子不舒服导致的睡不著，要先解决身体的问题。
【背后的需求】
1? 孩子需要掌控感，自主权力意识
2? 通过不睡觉的对抗来确认自己的存在感
3? 内在对抗的情绪激活交感神经所以更睡不著
【绝招】
睡不著正好，那就不睡起来嗨啊[奸笑]
【具体实施】
1? 睡不著正好，把睡不著变成对大人有意义的事儿，甚至是福利
2? 睡不著的时间用来认字，背唐诗，做口算如何？让多出来的时间有意义
3? 不能让孩子从晚睡中获益，比如，晚睡了也不能晚起 了，要正常起床去上学等
【心理学逻辑】
1? 悖论干预，利用问题，把你焦虑的事情反而变成你的资源，把孩子睡不著变成大人的福利
2? 你享受这个福利，你的心情就放松，和孩子就很容易在睡前安排这件事情上变成合作关系。合作关系下孩子心情愉快，容易触发副交感神经，让他尽快入睡
3? 这是永远不会亏的买卖
如果睡前这个有意义的调整，让孩子早睡，期待达成
就算晚睡，晚睡这段时间做了有意义的事情，增进侵亲子关系，也是不错的结果
【范围扩大】
1? 有没有想过，孩子不睡觉，只是他的睡眠节律和我们期待的不一样
2? 有没有想过，也许我们就是孩子坏习惯的一部分，也许我们改变了，孩子就改变了
昂，我家也是的额，早早上床也没用，在床上翻来覆去说睡不著。下午睡觉睡得多，但是不睡午觉的话他晚上五六点困得又会睡，睡一会又醒还是晚上十一点睡。没办法，明知道这样不好也改不了，主要还是根据大人作息时间变的。
可能需要一些睡觉的好东西吸引他上床睡觉，比如一床好看又舒服的被子：
上面再堆一些好看的玩偶：
这样宝宝上床玩累了就睡了
九点和他一起躺平
强制坚持首先看看自己是否有一起睡了，如果自己还在活动多少对孩子有影响，另外白天控制睡眠量，晚餐早点吃，临睡前两小时尽量不再进食。
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