每天莫名的焦虑，丛生的压力让呼吸都难以自抑，如何才能缓解焦虑情绪？

有方法，不焦虑

彼得猫：焦虑发作的时候该怎么做来缓解焦虑？?

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还是要搞清楚莫名的焦虑究竟从哪里产生的。当然，人生在世，压力难以避免，健康，财富，人际关系无一不存在压力。如果压的自己都搞不清楚到底压力在哪，不妨想一想，人生最后的结局就是崩解，所有有形无形的积累的一切最终只能灰飞烟灭。失败是在正常不过的事情了。

能让人生不那么苦的，就是不被成败束缚。不管起起落落，保持平淡的心情。

想缓解焦虑情绪，先转移自己的注意力，把自己的注意力放在更多美好的事物上，还有一个就是调整自己的呼吸模式。当焦虑的时候，你的呼吸模式是快速的，不稳定的。那现在就可以有意识让自己的呼吸慢下来，做的伸长而又缓慢，自己做个深长呼吸3~5分钟，再感受下自己的状态。

还有就是听可以昆达里尼瑜伽中缓解焦虑的曼陀罗。Chattra Chakkra Vartee这mantra清除恐惧，焦虑，抑郁。可以经常听，可以跟著一起唱诵。你会你会发现你在唱诵的时候通过舌头击打上颚会有所缓解，通过唱诵它会释放掉你的焦虑，还有消极的情绪。

要解决问题，就要找到原因，只有你自己知道。原因找到解析干净处理果断才能算解决问题，祝你成功

非常理解你的感受。抱抱你啊。建议你去外面吹吹风，看看海，旅旅游，好好欣赏一下世界带给我们的美好与温暖。我们努力就是为了让生活更美好啊，没必要现在逼得自己喘不过来气。好好放松，调整状态。磨刀不误砍柴工嘛。

活下去的理由

[英]马特·海格　著

正在看这本书，这段序是答案：

曾经有人问我：你的头发为什么越来越少？

我说：我很焦虑

他又问：你为什么焦虑？

我点燃一根烟，吐出三个烟圈，看著他的眼睛认真的对他说：因为我的头发越来越少…

先找到根源！每个人身处的环境不同，无法感同身受，生活本身是很简单的，只是人的欲望要求过多，生活过得越发的不好，没有过不了的坎，你没有一个规划，你都没计划好人生，过一天算一天碌碌无为能不焦虑吗？不忘初心，可以试著想想想像今天我老了已经动不了了，回想当年觉得有什么遗憾的，年轻的我应该怎么样，每一天一点点地进步，我现在会过上我想过的生活，你就没那么时间多愁善感了，选择好努力地干，别想七想八的！

为何去缓解，把心理问题解决，根治他不好吗

听听音乐，找朋友聊聊，或走进大自然，只要有一种方式能让你转移注意力就行

让自己忙碌起来

锻炼不失为一种好方式。

或者看综艺，看搞笑的电影等等。

在这个陌生而快节奏的社会，要学会对自己好一点呢。