为什么中国有这么多的人患有糖尿病？
二型糖尿病患者多有几个方面的原因，中国主食主要是精米精面少全麦制品，由于精米精面的加工过程，让维生素B族等重要营养成分流失，B族维生素是肝脏糖代谢的卫士，卫士缺少，碳水化合物摄入过多，运动少消耗少，过剩碳水化合物一部分转化为脂肪填充肝脏等器官，血液血糖浓度过高，大脑指挥胰岛不停分泌胰岛素来处理血糖，后来胰岛超负荷也解决不了这么多血糖了，血糖下不来就得了二型糖尿病。然后到医院开药，打胰岛素，二型糖尿病患者就越来越多。血糖升高，血脂也升高，后来血压也升高，心血管患者也越来越多。所以猝死的人越来越多，越来越年轻化。2020年中国心血管疾病报告，全年因心血管疾病死亡1790万人，平均七天死亡34万人，相当于一个春节长假就会因心血管疾病死亡34万人。数字触目惊心。所以一定要重视血压血糖血脂水平！
因为没有人会认为吃米饭吃面条会导致血糖问题，大部分人每天的饮食都是米饭面条，奶茶，各种酒，含糖的零食。
全国有50%的人处于糖尿病前期，这个数字非常恐怖。但很多人都认为糖尿病离自己很远，每天的奶茶照常喝饱。
每一天血糖都在坐过山车，长期以往胰岛素就会抵抗，导致糖尿病。
因为以淀粉为主食，身体对糖的需要量远远小于你一顿饱饭摄入的量。
2017年，国际糖尿病联盟公布了一组数据，目前全球共有4.25亿成人糖尿病患者。
中国贡献了大部分糖尿病患者，中国成人糖尿病患者人数高达1.14亿，位居世界第一，占总数的1/4以上。
中国糖尿病的患病率也很惊人，2017年中国糖尿病患病率为10.9%，略低于美国（13%）。
其实，中国并非从开始就是糖尿病大国，1型糖尿病占比仅有5%左右，从世界范围来说，中国甚至是世界上1型糖尿病患病率最低的国家。
中国成为糖尿病大国的主要原因，要归因于2型糖尿病发病率爆发式增长。
1980年，中国糖尿病患者仅仅只有0.67%，1994年达到2.51%，2008年达到9.7%，到现在近11%，可谓是井喷式增长。
为什么中国糖尿病越来越多了？
中国人更容易得糖尿病，一方面，中国人口老龄化趋势加重，自然增加了患病率。
其次，主要是因为中国人越来越胖了。
1991年到2011年BMI从21.7kg/m2增长到23.5kg/m2，而中国人相比于欧美白种人更容易发生腹型肥胖。
腹型肥胖和2型糖尿病的关系更密切，其中棕色脂肪组织和内脏沉积脂肪的脂毒性在其中推波助澜。
此外，根据现有的资料，在相同的高BMI数值下，中国人的糖尿病患病率比美国更高，表明肥胖对于中国人来说是更高的糖尿病风险因素。
再加上中国人平均体力活动水平过低，饮食上又以精制谷物为主，很快导致中国人的2型糖尿病发病率疯狂升高，并接近欧美。
隐匿的糖尿病
这并不是最可怕的，可怕的是中国有大量未诊断的糖尿病患者。这些患者根本不知道自己患了糖尿病。
不同于1型糖尿病，大多在25岁以前发病并且伴有酮症酸中毒（胰岛素水平低导致代谢紊乱，使得血液中血酮含量升高导致中毒），2型糖尿病的症状很不典型。
最初的症状虽然种类很多，但是起病缓慢，症状较轻，起初的胰岛素水平也没有太大影响，因此大多是有了并发症之后才进行诊断或者体检发现。
可是，中国的民众定期体检比例极低，根据中国疾控中心2018年所做的分析，中国15岁以上人群从未体检过的比例高达64.22%。
有意识定期体检的，主要是大城市的高学历高收入人群。而那些糖尿病高发的农村地区，体检率恰恰是最低的。
虽说，目前没有一个国家能够实现百分百的糖尿病诊断率。即使在发达国家，也有37.3%的糖尿病患者未得到确诊。
可是中国这一比例达到了53.6%，也就是说世界上越是糖尿病大国，未确诊糖尿病患者人数就越多。
最多的国家正是中国、印度和美国。
可惜，糖尿病越早发现治疗费用越低，拖得越久，将会是一笔普通家庭难以承担的费用。
目前中国2型糖尿病患病现况（2007-2017年）
2007-2008年，在中华医学会糖尿病学分会(CDS)组织下，全国14个省市进行了糖尿病的流行病学调查。由于经济条件落后、人民生活水平不高等因素，2002年之前的流调显示中国糖尿病患病率均未超过5％，但2008年的流行病学调查显示，在20岁以上的成人中，糖尿病患病率高达9.7％，糖尿病前期的患病率高达15.5％。按照2006年人口标化率计算，中国糖尿病患者人数已高达9240万，处于糖尿病前期的人数将近1.5亿。
该项流行病学调查因而成为了第一篇在NEJM发表的中国糖尿病领域研究。我国糖尿病患者数在2011年IDF版图中超过印度，位居全球第一。
2017年，我国糖尿病前期以及糖尿病的患病率是稳步上升的。
美国多次调查结果显示，糖尿病未诊断率均低于30％。而多次调查结果显示，我国糖尿病未诊断率较高，均在55％以上，提示我国居民需要加强糖尿病的预防和筛查。此外，我国糖尿病的治疗率和控制率均不理想。多次调查结果显示，我国糖尿病疗率和控制率均未超过50％;当以HbA1c＜7％为治疗目标时，2017年糖尿病治疗率和控制率分别为49.0％和49.4％。
为什么会造成如此高的发病率呢？
一、经济发展带动饮食的发展
在40年前，中国GDP为1911.49亿美元，而2020年中国虽然受到疫情的冲击，但GDP仍达到了10.3万亿美元，差不多翻了54倍。由此而带来的是人民生活水平的提高，生活富足了，自然想吃什么就吃什么。
想想我们的父辈大多处于吃了上顿没下顿，时有饿死人的情况发生，现在呢？现代人生活条件越来越好，吃得当然也不差。消耗的远远小于吸收的，就会造成营养过剩。
每次出去聚餐的时候，想吃啥？清水煮菜……不要！油炸、油煎、油烤、大鱼大肉这些「重口味」才是首选。
二、 粮食吃的越来越细富裕会让我们过得更精细，比如选择吃一些精米细面。谷物在加工的过程中，其表皮上的维生素和膳食纤维会大量流失，进而导致升糖速度大大加快。
中国传统的饮食以五谷为基础。就在三十年以前，我们大多数人吃的还是糙米，没有经过深加工。我还记得以前家里面会在米饭里面添加玉米，俗称「包谷饭」不是注重养生，而是因为大米不够吃。
但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，现在，精米细面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
吃的越来越好、越精细，活动量却越来越少，吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。
如果我们每天吃进去的热量总是消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高。身体若是长期处于这样的状态，便易得糖尿病。
三、 久坐不动，不爱运动
1.运动量减少
现代人因为工作的原因，基本上不运动或运动减少，导致一天的能量消耗不完，就会转化成脂肪和糖原存在体内，让人变胖。
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肥胖不仅会改变体型，还会引起胰岛素抵抗，增加 2 型糖尿病的风险。
2. 久坐不动，也有可能诱发糖尿病。
很多人白天上班坐著打电脑，晚上回家坐著打游戏，一天到晚大部分时间都在椅子或沙发上度过。
就算晚上去运动 2 小时，也无法弥补白天久坐带来的伤害，患糖尿病的风险仍然会比经常站起来动一动的人要高一些。
3.不重视肌肉
肌肉欠缺锻炼，是糖尿病高发的重要原因。
肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗掉，血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，也这个道理。
所以，肌肉在降糖。
总之，糖尿病的预防就是管住嘴，迈开腿。
为什么中国有这么多的人患有糖尿病？
确切地说，为什么最近二十年中国有这么多的人患有糖尿病？ 糖尿病俗称「富贵病」，顾名思义只有富贵人家才容易患的病。在封建社会，只有达官贵人，地主，有权势的人才会患此病。因为他们吃得好，大鱼大肉，山珍海味，出门有车或轿子代步，这也正是在得糖尿病的原因。饮食结构不合理，生活不规律。
70年代之前，得糖尿病的人比较少，大家也很少听到谁谁患了糖尿病。因为那个时候人们生活在温饱水平以下，哪有过多的余粮让人敞开肚皮来吃。鱼肉细粮都限粮供应，有钱也不一定能买到。计划经济时代嘛。
而最近二十年，随著人们生活好转，粗粮慢慢淡出了餐桌，代替的是精米白面，鱼肉满桌。看看下班回家父母端上桌的饭菜，一多半的高脂肪高热量的食物。交通也越来越方便，出门公交车、电动车、汽车代步。不仅大人，现在的孩子也很缺乏运动。吃饭也是由著性子来，孩子喜欢吃啥就做啥。一般美味的食物热量都高。我一个朋友的孩子上初中，每天夜自习回来要吃一大碗面条才睡，早上起来不觉得饿，就不吃早饭。上学放学都是大人接送。我们小的时候都是徒步上学，一天跑十来里地。所以现在的孩子得糖尿病的比比皆是。我知道的年龄最小的2岁患糖尿病。
我们正常人需要的营养有7大类，经调查得知比例严重失调。看看我们中国人的早餐，早餐三餐中最重要的一餐，看看我们都吃啥？
为了改变现状，为了下一代，我们一定要扭转观念。
到现在为止，很多人都以为糖尿病是吃糖多的原因，以为食物是甜的就不能吃。竟然还有人认为，糖尿病是把糖尿出去了，那我就多吃点糖补回来，结果吃出了急性并发症。给大家上两张图，了解一下日常饮食中，哪些是高升糖的哪些是低升糖的。不是以口感来分的哦。需要的可以收藏。
同等重量的食物，低升糖的升糖指数较低。所以糖尿病患者，或想减肥的朋友，都要多吃低升糖的食物，少吃中升糖的…
今年大年三十了，暂时写到这里，希望对大家有帮助。在此也叮嘱一句，过年期间，饮食更要注意哦。。
听说，全世界一半都在中国，一半中的一半在印度，那就和饮食有关系了！是不是大米饭，闹的。我也是糖尿病，我不在吃米饭了。还有这病，我是自己作出来的。
暴发户多了，阶级跨越太快，报复性的all in
从中国传统的中医文化就是五谷为养。可惜我们现在吃的不是传统上的五谷，都是各种的精致的米面。精致米面没有谷物外壳和谷胚的富含维生素B族等营养物质，它的主要营养成分就是淀粉，其实就是糖
另外我们还会吃各种各样的精致的糕点，饼干等零食。各种的软饮料。再加上其实酒类也是粮食精华。导致我们实际上摄入了太多的精致的碳水及各种糖类。
这样我们国家这么多糖尿病呢，就不足为奇了。
人口基数大，绝对数量当然大拉
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