一:让情绪化解情绪。

情绪不会帮你解决问题，反而会给你添加更过的干扰和麻烦。

每个人都是独立的，要先学会和自己相处，留给自己一些空间和时间。

放空自己，放下让你伤心的人和事，调和自己的心情。

情绪这个问题，没有必要去逃避它，该来的总会来，来了积极应对。

你要坚信这一切都是暂时的，迟早会过去。

所有经历的，必然会留下痕迹，有一些该忘记就忘记它。

只有向前看，才能过去，让你走的更远。

二、不要在意别人的眼光和评价。

别人给你的中肯的建议，你可以吸取采纳，抱有学习的态度。

生活都是自己去体会的，好与坏只有自己最清楚。

为了得到别人的赞美，去做超出你能力范围之事，不值得。

活在别人的眼光，只会让你更加痛苦和茫然。

不要别人怎样，我就该怎样;别人有，你也得有的心态。

忘记了自己，活成了别人，那样的世界，不是你的世界。

学会做自己，了解自己，才能让你更从容，创造自己的小天地。

做自己喜欢的自己，会比做别人眼里的自己更加的真实与幸福。

当内心真正富足的时候，就不会追求那些外在和与你不相干的事物。

三、顺境的时候中要居安思危，逆境中要相信好运即将来临。

人都是被磨练出来的 所以生活才有无限可能。

你不可能时时刻刻都在最顶峰，也不会持久的在最底端。任何事情都有可能随时发生，我们无法预知未来，该来的总会来，只是时间问题，过去这段时间熬过去，曙光就出现了。

心情越烦躁，越不知道怎么做，不但问题无法解决还制造麻烦，得不偿失。

未来的某一天，你会感恩这段你所认为糟糕经历，因为这一段经历才造就了今天自己。

所以当事情发生时先别忙著下结论，过程中无法看到结果，只有体会过程，经历过程结束之后，你才知道它真正用意。

四、人生未必当主角才是好的，每个角色都有它存在价值。

每个人都有自己的价值和闪光点，太过于比较别人的得和自己的失，就会缩小自己，从而失去自信。

难道人生只有物质让你快乐幸福？名利地位给你带来存在感吗？其实功名利禄并不与快乐幸福和地位划等号。你忽略很多真实存在的人和事，他们是你最重要的人，你也是他们最亲近的人。例如：你的家人、朋友、同事、孩子等等，你在父母心中是个小太阳，在朋友眼中是知心的人，在同事心中你是名可靠的得力干将，在孩子心中你是个好父母，你在他们心中都存在价值，你在他们心中分量是你自己所无法感受的，你们在一起很舒服很快乐这难道不是幸福么？

所以不要忽视这些可亲的而放大那些与你毫不相干的，不要因为一两件不开心或者不幸的事情阻碍你前进，因为一切都是暂时的。

五:断、舍、离。

①一个人从简单到复杂容易，从少变多容易。

相反则困难，其实无的状态是最难的，看似无其实有。

古人曾经说过: 「由俭入奢易 ,由奢入俭难」。

②幸福不需要占有很多的物质和资源，放弃不需要的东西，降低对物质的欲望。

了解自己哪些是真正喜欢的，什么才是最适合自己的。

③工作也是我们生活的一部分，有一部分人工作是盲目的。

忙了半天也不知道自己做什么，做了很多也没有亮点。

不如试著先把工作集中在重要的事物上，把不擅长的利于业余时间去发展，平衡工作中所遇到的问题，擅长在问题中寻求突破，给自己适当增加一些难度，不畏惧挑战，就有可能在工作中取得突破。

综上：好比如果你的大脑是「储盘器」，你要定期的去删减信息，有用的留下，没有用的删除，不要让无用信息占据你的空间，这样你会转动的更快，更容易吸取、接收新鲜事物。

生活也是如此，不要增加比较那些没有意义的参照物。

该舍的就舍，该放弃的就放弃。

那些比较只不过是给外人看的，满足自身「光环」的需要。

有的时候只有你不明白，大家心理都很清楚。

六、减少欲望。

你有多少是跟随别人，别人怎样我就怎样，别人有的我也想要？

你有没有想过，那些东西你真的能承载呢？你要它的作用是什么呢？

回归真实的状态，才是自己想要的。

降低欲望，就会变换"参照物"。会从另外一个角度看待自己真实的一面，真正的了解自己，才能更好的发展自己。

如何控制自己的欲望呢？

有一点你要清楚：你靠的什么才达成你的目的？这点要认清。

古人告诫我们：福祸无门，为人自召。

说直白点：任何问题及麻烦都是自己搞出来的，只是很多人看到的是果，重视结果，而不重视原因；责怪别人，而不反省自己。

你的所作所为，必将造就今后的自作自受，这个果实，完全是由你自己种下的。

遵守本分，做好自己分内的事情，不要过分的，为达目的不罢休。

心安理得是处事行为之道，做任何事之前，先扪心自问，不要违背良心。

降低物质需求 节俭是美德

过度消费，不但影响你价值观同时还浪费资源。贪字去一点就是贫，控制对物质欲望，改变消费习惯，摆脱对物质执著。

千万不要月月光，合理分配收入，学会存钱，为将来考虑，当你需要钱的时候可以解燃眉之急，也可以增加未来投资的现金流，多给自己一份保障更有安全感。

最后，希望大家都能有一颗平常心，开心快乐生活。

以上，图片来源于网路。

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很想说情绪来了就不要忍著压抑著

任它发泄 攻击 吵闹

可我又想说 还是别了 这世界没人有义务

容忍你的任何情绪

找个方式 找个隐秘的空间

和自己的坏脾气和解 也告诉自己

不要时常不开心 不到迫不得已的时候不要发泄

其实自控力不是压制，欲望也是压制不住的。

为什么有的人会表现的欲望没有那么强烈，不过「延迟满足」而已，就比如你遇到你很喜欢很喜欢一个人的时候我相信你肯定不敢一上来就表白吧，而是慢慢了解他的生活，慢慢融入他的生活在去表白吧，这就是延迟满足。

延迟满足的好处就在于不会让你焦虑，而是慢慢的一步一步的拥有。

而情绪的自控能力就在于「你想要控制好你自己的情绪」，这里就有一个小心理，就是自己给自己心理暗示，你为了让自己更加优秀，所以在要发脾气的时候就给自己心理暗示，这有什么好生气的，放宽心，加油我可以的，慢慢的也就可以控制好情绪，即使不开心表现在脸上也不要说出口，就不会伤害到身边的人了，过后在去处理问题。

当我们处理突发情况的时候发脾气是没用的，只有先把情绪压制住处理好问题才是王道，加油，我相信你可以的。

希望我的回答对你有用，谢谢。

心理学家乔纳森.海特曾经说过：「我们的心，是一头放任的大象；我们的智，是具备掌控能力的骑象人。」

我们往往以为理智这个骑象人可以操控情感这头大象，实际上我们的理智却总是受到情感的摆布。

只是不断地重复生气的时候需要理性是没有办法让一个人变得理性的，想要变得理性，需要使用具体的方法，不断地训练。

心灵和身体。法国哲学家蒙田说：「身体的每个部位都有它自己的情绪和主张。」

这一点在科学上是可以证实的，人体有自主神经系统，它是脊椎动物的末梢神经系统，受大脑的支配。

但是有较多的独立性，特别是具有不受意志控制的自主活动，心跳就是这样一种不受意志控制的活动。

情绪的外部表现往往被叫做表情，表情分为面部表情、姿态表情和语调表情。

人们在情绪爆发的时候，往往都会出现相应的生理症状，属于厌恶、惊恐、愤怒的面部表情是我们可以看出来的，但是我们往往会忽略更加重要的东西，那就是我们的气息。

气息是我们的神经系统的反应，很多时候我们没有办法控制我们的情绪，就是因为我们的气息没有改变。人在剧烈的情绪状态下， 整个身体的血液流动、心跳水平都是不同的。

首先我们需要的是分辨我们在不同情绪下的气息水平，然后再想办法将气息水平恢复到正常情况。

之所以要关注气息，是因为我们的身体对于情绪的影响也是非常大的，如果我们只是试图通过心灵去控制情绪，是会失败的，只有当我们非常了解我们的身体之后，我们才能发挥身体的力量。

冥想是一个聆听自己的气息的好方法，也是一个需要长期坚持的习惯。

别的不说，情绪不能压制，这个词用的绝对化了，很多事情不是非黑即白的

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