孕妇可以吃生核桃吗？

刚怀孕两个多月，生核桃可以吃吗，野生的

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可以吃，核桃的营养丰富，100g鲜核桃含有12.8g的蛋白，29.9g的脂肪，属于高蛋白、高脂肪的食物，但是核桃的这个脂肪属于好的脂肪，含有人体所需的必需脂肪酸，利于胎儿的大脑和视力的发育。

另外鲜核桃水分比较多，所以其热量比干的核桃少一点，我们每天建议吃大约25g的坚果，那么如果是鲜核桃可以吃大约32g，不建议过量食用，毕竟其热量还是很高的，吃太多，容易导致体重过度增长。

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孕妇怀孕之后就要给身体补充营养品，对胎儿的生长发育有促进的作用。有些孕妇在怀孕期间会考虑吃核桃，因为核桃能补脑子，增加身体体质。

孕妇怀孕是可以吃生核桃的，核桃具有保健大脑，保养身体的作用。核桃含有比较多的亚油酸，能促进胎儿脑部发育，完善胎儿的神经系统。如果孕妇身体亚油酸含量比较低，就会对胎儿脑部发育产生影响。孕妇在怀孕期间身体抵抗力都比较虚弱，多吃核桃可以提高身体的抵抗能力，增加身体的抗病能力。

很多孕妇在怀孕期间容易出现妊娠高血压综合症，长时间吃核桃就会有预防疾病的作用。孕妇吃咳桃可以滋润皮肤，使皮肤润泽富有弹性。

桃营养价值很丰富，含有丰富的微量元素和不饱脂肪酸。含有叶酸和各种维生素。孕妇吃生核桃，生核桃里面的维生素E对孕妇有保胎作用核桃含有比较多的不饱和脂肪酸，有利于宝宝脑部的发育，有利于宝宝的体格健康成长。

食用过多容易出现不必要的脂肪，孕妇要适当的食用，不可以食用过多，不然会对体重和身体健康产生不利。核桃可以和银耳搭配，味道独特，能增加食欲，补充人体的营养物质。

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孕妇可以吃生核桃

生核桃营养价值丰富，有「万岁子」「长寿果」「养生之宝」的美誉。生核桃中86％的脂肪是不饱和脂肪酸，生核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。孕妇吃生核桃的好处：

预防流产　　生核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些生核桃来起到补充维生素E的作用。 保健胎儿大脑

　　孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给宝宝，所以孕妇如果多吃核桃的话，其中生核桃的健脑功效也能很好的传输给胎儿，而这个健脑功效对于胎儿的发育也是十分有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃生核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有著很重要的作用。

增强抵抗力　　生核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说也是非常好的，因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃生核桃的话能够帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康了，胎儿才能更好的发育与成长。