孕婦可以喫生核桃嗎？

剛懷孕兩個多月，生核桃可以喫嗎，野生的

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可以喫，核桃的營養豐富，100g鮮核桃含有12.8g的蛋白，29.9g的脂肪，屬於高蛋白、高脂肪的食物，但是核桃的這個脂肪屬於好的脂肪，含有人體所需的必需脂肪酸，利於胎兒的大腦和視力的發育。

另外鮮核桃水分比較多，所以其熱量比乾的核桃少一點，我們每天建議喫大約25g的堅果，那麼如果是鮮核桃可以喫大約32g，不建議過量食用，畢竟其熱量還是很高的，喫太多，容易導致體重過度增長。

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孕婦懷孕之後就要給身體補充營養品，對胎兒的生長發育有促進的作用。有些孕婦在懷孕期間會考慮喫核桃，因為核桃能補腦子，增加身體體質。

孕婦懷孕是可以喫生核桃的，核桃具有保健大腦，保養身體的作用。核桃含有比較多的亞油酸，能促進胎兒腦部發育，完善胎兒的神經系統。如果孕婦身體亞油酸含量比較低，就會對胎兒腦部發育產生影響。孕婦在懷孕期間身體抵抗力都比較虛弱，多喫核桃可以提高身體的抵抗能力，增加身體的抗病能力。

很多孕婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓綜合症，長時間喫核桃就會有預防疾病的作用。孕婦喫咳桃可以滋潤皮膚，使皮膚潤澤富有彈性。

桃營養價值很豐富，含有豐富的微量元素和不飽脂肪酸。含有葉酸和各種維生素。孕婦喫生核桃，生核桃裡面的維生素E對孕婦有保胎作用核桃含有比較多的不飽和脂肪酸，有利於寶寶腦部的發育，有利於寶寶的體格健康成長。

食用過多容易出現不必要的脂肪，孕婦要適當的食用，不可以食用過多，不然會對體重和身體健康產生不利。核桃可以和銀耳搭配，味道獨特，能增加食慾，補充人體的營養物質。

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孕婦可以喫生核桃

生核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。生核桃中86％的脂肪是不飽和脂肪酸，生核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。孕婦喫生核桃的好處：

預防流產　　生核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦喫一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇喫藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多喫一些生核桃來起到補充維生素E的作用。 保健胎兒大腦

　　孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多喫核桃的話，其中生核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時間，胎兒的腦部發育急劇增長，所以孕婦多喫生核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。

增強抵抗力　　生核桃還有增強抵抗力的功效，這一點對於孕婦來說也是非常好的，因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，多喫生核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力，媽媽健康了，胎兒才能更好的發育與成長。