跑五公里是有氧运动还是无氧运动？
就是那种跑完累半死，当然了是对于我，测速跑那种。
不是纯有氧，也不是纯无氧，应该说是一种混氧的状态
当然是有氧运动了，任何运动都包含两种方式只是占比不一样，5公里已经是长跑了，有氧能力更重要，爆发力也很重要，楼主这样肯定是平时练的少，要想5公里轻松快速的完成平时训练时应该跑比5公里更长的有氧!
谢邀。
跑步10里（5公里），不仅是训练力量素质、耐力素质、协调素质、灵敏素质等人体全面体能改善。同时也有利于运动有氧摄入量提升，是一种有氧运动中比较普及和健身强体减肥有益的运动健身方式。
当然属于有氧运动。
希望有帮助。
这个分法不是很科学。各供能系统都是同时工作的，但在不同强度和运动模式下的比例不同。
如果你经常跑步，根据你的描述，无氧供能的比例已经不低了。或者说，身体对无氧供能代谢物的耐
所以更有意义的问题是，你希望提高什么能力？
跑步运动区分有氧无氧又一种方式是依据心率来的。
心率在128-147属于有氧基础，148-158属于有氧增强，159-165属于乳酸阙值，166以上属于无氧跑。
累的半死，测速跑可以归类为无氧跑。
有氧和无氧同时存在，高中生物课本介绍ATP的部分应该有讲
这个是根据你跑步速度来决定吧，一般12km/h以上算无氧
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