胶原蛋白肽能经常吃吗？
听说日本nippi的胶原蛋白肽很好，不知道能不能经常吃。
大家好，我是青柠~~一个死磕成分的化工女
先说说我喝了胶原蛋白肽之后的变化：
皮肤方面：喝了一个月之后我的皮肤确实细腻了，毛孔变小了，白了很多；
睡眠方面：宝妈为了照顾宝宝睡眠质量普遍不高，我也是，睡眠很浅，多梦，有时还会入睡困难，喝了胶原蛋白肽之后睡眠质量提高了很多；
排毒轻体方面：弱弱的说一句，我以前还是个便秘患者，现在一天一瓶，每天都有正常的便便，不是肚子痛的那种，很轻松的感觉，有种被动减肥的既视感，哈哈。
按照惯例先用一段护肤科普：
补胶原蛋白就是吃胶原蛋白？
日本市面上胶原蛋白保健品很多，仔细看一下包装上面的成分标记，就会发现主要成分表都是コラーゲンペプチド。
在日语当中，胶原蛋白是コラーゲン。就是英语的Collagen。
那么コラーゲンペプチド是什么呢？コラーゲンペプチド翻成中文就是是「胶原蛋白肽「
平常我们吃的猪蹄里面的胶质确实是胶原蛋白，但是只是普通的胶原蛋白。就是分子量在30万道尔顿以上的大分子的蛋白质，这样的胶原蛋白并不能被人体直接吸收。
胶原肽是小分子胶原蛋白，蛋白会随著年龄的增长而慢慢减少。由此可见，胶原蛋白的确在人体皮肤的健康和美丽中扮演著举足轻重的角色。胶原肽是胶原的水解产物。是胶原的最小单元，低于5000Da均属于胶原肽，分子量越小越好，其中低于1000D的是低聚肽，其结构可以表示为（Gly-x-y），是一种在N端带有甘氨酸的高纯度肽，低聚肽无需分解即可被人体吸收和利用。（信息来自百度百科）
分子量变得这么小的「胶原蛋白肽」有什么作用呢？更易消化吸收。对人体衰老细胞分裂、衰竭、萎缩，微整形术后损伤、新细胞再生受阻、细胞生长变异、增生等多项细胞功能修复都有作用。
「胶原蛋白肽」特有的结构能强劲锁住水分，防止水分的流失，让皮肤保持湿润、水嫩；而且其含有大量的羟基，让皮肤透亮美白。「胶原蛋白肽进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔韧充盈，还能抗氧化，减缓皮肤衰老。
胶原蛋白肽口服液都是大同小异的么？
①胶原的分子量越小越好，人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。专家指出，普通的胶原蛋白因分子量大，约有30-50万分子量，而最适宜人体吸收的是小于1000d分子量。在选择时要特别注意是否是小分子肽（我喝的那款平均分子量800道尔顿左右），是人体能直接吸收的胶原蛋白肽，更有效的被吸收利用。
②主打成分的原料供应商非常关键，决定产品的效果.采用全球第一胶原蛋白原料供应商法国罗塞洛的原料才是好最顶尖的，胶原蛋白提取来自法国无污染的深海鱼皮，并且经过酶解技术分解为人体可直接吸收利用的小分子胶原蛋白多肽，不仅可以直接为人体肌肤、骨骼等补充所需胶原蛋白，同时也能促进自身胶原蛋白的生成，另外还能刺激人体透明质酸的生成，达到紧致、保湿、滋养、抗衰、健骨骼的作用。
③每瓶胶原蛋白肽口服液中胶原蛋白肽的含量。最好是每50ml添加鱼肽胶原蛋白5000mg，每100ml添加鱼肽胶原蛋白10000mg，满足人体日常所需。特别添加高浓度维生素C 100mg，能助力胶原蛋白生成，帮助修复皮肤屏障，抗氧化。
④鱼肽胶原蛋白最好由深海鱼提取，与人体面部胶原结构非常吻合，可以被人体面部直接利用、吸收。
胶原蛋白肽什么时候喝最好？
①早上空腹喝
早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。
②晚上睡觉前喝
睡觉前半小时喝，睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期，也是全身细胞进行代谢修护的高速时段，所以请在12点服用哦！
此外，喝胶原蛋白肽饮也和健身养生一样，都需要持续长期坚持，和保持良好的心情和睡眠。效果会更佳。
那么，用量应该是多少？
刚刚开始服用，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次。三个月之后，每天一瓶（早上空腹或晚上睡前喝，有条件的可以保持2瓶/天）
什么年龄适合吃胶原蛋白？
18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段。当然过了40岁，有条件的话，就可以天天喝胶原蛋白肽了。
是否需要忌口？
喝胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是喝胶原蛋白是辅助保养手段。选择含有维VC成分的会更好，能够辅助胶原蛋白合成，这是美肌铁则。
乳腺增生可以服用胶原蛋白肽么？
乳腺增生是由于体内的雌激素异常和个人情绪变化所导致，一般来说建议不要吃含有雌激素的药物或者食物。胶原蛋白肽属于蛋白质，一般来说不含有雌激素，注意看一下成分组成没有雌激素，比如添加了大豆异黄酮，是一种植物激素，这种会影响体内雌激素水平，会加速乳腺增生。
研究过成分和检测报告，我喝的这款胶原蛋白肽饮不含雌激素成分，可放心饮用。
如何判断产品安全吗？有无副作用？
要查阅产品的检测报告，尤其是营养成分检测和微生物重金属检测，安全科学萃取，才适合长期服用去改善肌肤和身体。
我的分享就到这里，有问题欢迎提出一起交流探讨，希望胶原蛋白肽能带给你每一天的美好。
胶原蛋白肽是从动物、鱼类等身体上提取出来的透明的浅黄色的胶原蛋白提取物被酶解后得到的产物，且是由11-50个氨基酸组成的多肽，分子量一般大于1000道尔顿(D)而小于10000D。
一般人体易于吸收的胶原蛋白肽分子量最好是在1000D-2500D之间的，是通过技术手段将胶原蛋白肽分解成小分子或者裁剪成小段而得到的，也是很多市面上大牌子胶原蛋白肽最常见的形式。
在相关研究中胶原蛋白肽确实有非常不错的美容护肤效果，包括抗衰老紧致皮肤、修复皮肤松弛皱纹、增加皮肤水润嫩滑程度、使皮肤重新恢复弹性、平衡水油减少色斑、增加骨密度消除骨质关节类疏松不适等等，所以胶原蛋白肽作为一个保健面非常广的产品受到越来越多人的青睐，甚至许多人都开始坚持每天都服用了。
但长期吃胶原蛋白肽有副作用吗?
一直有个成语叫做物极必反，虽然胶原蛋白肽的美容护肤作用被证实了很有效果，但长期吃的话可能还是存在副作用的，尤其是这些胶原蛋白肽都是人为加机器参与加工的，一旦某个提取或者生产环节出现异常，有可能导致胶原蛋白肽出现问题，长期服用当然就存在很大隐患了。
1、不纯粹的胶原蛋白肽长期吃会发胖。
一是胶原蛋白肽是从动物类鱼类中提取的，如果选择的是鱼之外的其他原材料提取，那么会有很多的脂肪掺杂其中，长期服用脂肪大的胶原蛋白肽肯定会发胖吧;
二是原味的胶原蛋白肽其实口感并不是很好，一些厂家为了改善口感会添加一些增味剂或者糖类成分，这样的胶原蛋白肽长期吃难道不会胖吗?
2、大分子胶原蛋白肽会增加肠胃负担。
通常胶原蛋白肽是通过肠胃消化系统先消化转化成氨基酸，然后再重更新合成人体所需要的氨基酸类型，在这个过程中胶原蛋白分子量越大，消化时对肠胃和肾脏的负担就越大，所以如果买到的不是短肽或者寡肽类胶原蛋白，长期服用对肠胃器官来说将是一个不小的压力呢。
3、孕妇吸收不完剩余氨基酸会影响胎儿。
虽然说怀孕期间胎儿也会吸收母体的胶原蛋白导致孕妈妈们体内胶原蛋白减少需要补充，但如果长期服用胶原蛋白肽超过了孕妇和胎儿的可吸收量，剩余不能吸收的氨基酸可能就会发生不好的影响的。
4、被污染的胶原蛋白肽可能会损伤肌肤。
胶原蛋白肽从提起到加工再到最后的成品中间需要经过多道工序，一旦原材料动物本身发生污染，提取的胶原蛋白物有可能也就存在隐患，长期服用这些不明污染的胶原蛋白肽皮肤不但得不到改善，甚至还会刺激皮肤敏感，失去为数不多的弹性和紧致。
5、有的会胶原蛋白过敏。
有些人会对牛奶或者大豆发生过敏，其实就是对立面含有的蛋白质过敏，所以一旦胶原蛋白肽的分子量过多，有些人长期吃可能就会发生过敏了。
6、只单纯补充胶原蛋白肽其实作用不大。
人体将服用的胶原蛋白肽吸收分解成游离氨基酸后，这些氨基酸在维生素C的参与下合成人体直接吸收的胶原蛋白，如果只是长期服用胶原蛋白肽而忽视维生素的补充，其实所产生的美容护肤效果是有限的。
谢邀：
可以吃，毕竟对身体有好处，但是注意要买到信赖的品牌，其次再好的东西要注意量，不可过度，尤其是浓缩性的保健营养品类，不要以为多多益善。
再者如果是真的想保养，我建议搭配食疗服用，我不否认，但是我更愿意相信循序渐进，有规律的食疗，物极必反，尤其是关乎身体健康方面的，重在日常的饮食。
同时我建议自己动手，一是更省钱，二是更安全，三是充实自己的生活，有成就感。
比如我每周末都会做一款美食，工作日尽量自己做早饭，很多人感觉麻烦，其实当你尝试了就会发现如此轻松：比如早上起来把莲子、百合、红枣、桂圆、薏米、黑豆等煮粥食材放入电饭锅，按下开关，你就可以去洗漱收拾，完了粥也好了，做个煎蛋不要3分钟，早餐轻轻松松解决。
最后提醒大家，自己的身体是需要我们用心呵护的，健康是最大的财富，希望我们都能深刻理解这句话！
钱多的可以吃，反正也不差钱，一句话总结：毫无益处！经过胃液强酸的环境，你以为肽还是肽，蛋白还是蛋白吗？到了皮肤还能合成吗？你看到有效果，大多里面加了违禁的东西，好处倒没有，副作用一大堆，到时候后悔来不及，请对生命负责！
可以吃。我已经吃了5个月了，整个皮肤、睡眠都有好转，牙龈出血也好了。整个人的气色状态都改善很多。
但说句公道话，任何东西都不能一直一直吃。我打算吃个一年，以后隔几个月吃一段时间。
另外，日本代购的nippi是牛皮中提取的胶原蛋白肽。国内有个胶朵品牌，是日本nippi国内唯一代理商，卖的是海鱼提取的胶原蛋白肽，活性要比牛皮提取的更好一点。
绝对可以，就是要每天来一支，当然前提选择对的产品
胶原蛋白分布在我们人体的各个部位
那么喝了会有什么效果，拿我来举例吧，我喜欢用图片表达，最真实最直接（图片是我本人）莫名其妙从去年开始长痘痘了，用过N种方法，皮肤管理，祛痘护肤品，凡事涉及祛痘的我都用，无济于事，这是我一个月抗糖胶原蛋白的效果
以上是自己祛痘，以下是朋友祛斑提亮美白
绝无P图，每天来一点真心是好的
可以的呀，会让皮肤变美变好延缓衰老啊，我就有在吃呢，亲爱的想了解一下吗，咱们可以私聊哦
推荐阅读：
