如何才能顺畅爽快健康的拉一泡屎？
厕所在线等……
个人经历是 拉屎的顺畅感存在某一个特定的时间段。
比如早上睡到自然醒，起来就去上厕所，这个时候简直畅快无比
但是上班的周一到周五只能等屎感来的时候再去会比较痛快
黑咖啡
早晨起来的时候先揉揉肚子喝点温水，然后再去蹲就行了? ?°??°?
憋呀兄弟，憋到实在憋不住了，冲进厕所，从解皮带到完事估计不到三秒钟，那时候你会觉得非常顺畅爽快
个人拉粑粑的时间和嘘嘘的时间差不多，很快。巨爽快，很健康。其实我上高中的那时候，压力大，长了zhichuang，但是选择的保守治疗。一直到大学前几年经常排便干 少 出血 不顺畅。后来，我就觉得自己得调养一下了。也没去医院问怎么调养。就是自己早上喝大量水，有便意的时候赶紧去厕所。每天养成早上喝水、排便的习惯。后来就顺畅多了。以至于我现在即使早上不喝水、无论什么时候排便都很顺畅。正常。
打开美食视频
推荐阅读：
