减肥到一半体重不变了怎么办？
之前一直吃减肥餐从220斤到176斤后体重就一直在176到180直接徘徊，一直吃著减肥餐但两三个月了都没降下去，该如何继续？
这个问题问的好！减肥减到一半为什么不掉体重，明明很努力的在吃健身餐。我明明很努力的工作为什么我的月薪不提高？
其实这就涉及到一个吃多少的问题。其实大家应该都听过一个顽固脂肪，也就是你脂肪减到后面越难减，所以你不可能吃的和做的从开始到结束都一样！越到后面越需要调整你的饮食，或者增加运动！
继续坚持，不要放弃就好了。
体重是个涵盖了 肌肉 脂肪 水分骨重的数据
这个期间 可以多关注下 你体脂率是否有持续下降 内脏脂肪有没有持续下降 肌肉量 蛋白还有水分。 这些数据对比
如果体脂率有在下降 肌肉量有在增长 说明在朝著好的方向发展。
会看数据也是减肥很关键的一课。
减肥切记是一个增肌减脂的 肌肉能提高身体代谢 让身体消耗更多的热量。要减掉的是脂肪。所以不要太在意表面上看的体重数字。专业体脂秤分析的对比数据能让你看到每天瘦下来的到底是什么。加油
坚持
瓶颈期，继续坚持
每个人都会遇到那个你很努力减肥，但体重不变的阶段，坚持下去，一定会突破的
有可能是几个原因，对应方法：
1 你的一部分脂肪转化成了肌肉。那你最好做一些运动量较大的有氧运动，还要经常拉伸小腿、大腿外侧、腹部、腰两侧，如果是女生就拉伸一下大臂小臂。如果是想长肌肉就选择无氧运动，附带有氧减脂。一般减脂肪是最会瘦身的，当然三餐有规律，营养均衡也是可以瘦身减肥的哦！
2、有可能是减肥过程中，你的能量摄入与能量消耗互相抵消，无法减脂。这时你就可以选择少吃多动，最好在家进行体育运动，这样你对运动条件的要求就不会太高，健身也容易坚持下去。
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