減肥到一半體重不變了怎麼辦？
之前一直喫減肥餐從220斤到176斤後體重就一直在176到180直接徘徊，一直喫著減肥餐但兩三個月了都沒降下去，該如何繼續？
這個問題問的好！減肥減到一半為什麼不掉體重，明明很努力的在喫健身餐。我明明很努力的工作為什麼我的月薪不提高？
其實這就涉及到一個喫多少的問題。其實大家應該都聽過一個頑固脂肪，也就是你脂肪減到後面越難減，所以你不可能喫的和做的從開始到結束都一樣！越到後面越需要調整你的飲食，或者增加運動！
繼續堅持，不要放棄就好了。
體重是個涵蓋了 肌肉 脂肪 水分骨重的數據
這個期間 可以多關注下 你體脂率是否有持續下降 內臟脂肪有沒有持續下降 肌肉量 蛋白還有水分。 這些數據對比
如果體脂率有在下降 肌肉量有在增長 說明在朝著好的方向發展。
會看數據也是減肥很關鍵的一課。
減肥切記是一個增肌減脂的 肌肉能提高身體代謝 讓身體消耗更多的熱量。要減掉的是脂肪。所以不要太在意表面上看的體重數字。專業體脂秤分析的對比數據能讓你看到每天瘦下來的到底是什麼。加油
堅持
瓶頸期，繼續堅持
每個人都會遇到那個你很努力減肥，但體重不變的階段，堅持下去，一定會突破的
有可能是幾個原因，對應方法：
1 你的一部分脂肪轉化成了肌肉。那你最好做一些運動量較大的有氧運動，還要經常拉伸小腿、大腿外側、腹部、腰兩側，如果是女生就拉伸一下大臂小臂。如果是想長肌肉就選擇無氧運動，附帶有氧減脂。一般減脂肪是最會瘦身的，當然三餐有規律，營養均衡也是可以瘦身減肥的哦！
2、有可能是減肥過程中，你的能量攝入與能量消耗互相抵消，無法減脂。這時你就可以選擇少喫多動，最好在家進行體育運動，這樣你對運動條件的要求就不會太高，健身也容易堅持下去。
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