锻炼一段时间后发现俯卧撑越做越少怎么回事？
锻炼了有半个月吧之前做俯卧撑的话都是20个左右，锻炼期间就是跑跑步，练练哑铃，今天做俯卧撑的时候做5.6个胳膊就不行了，但是起来练哑铃还是没问题，现在左手肘练哑铃的时候会有很明显的疼痛感，感觉就是筋一直在抽。是锻炼的时候那方面出问题了吗？引起现在这种情况。
你要注意休息。
人体运动科学方面的研究指出，我们的身体在一次超负荷锻炼之后，会存在一小段时间的虚弱，然后在超量恢复，从而达到进步的目的。
在阻力训练中，同一肌群的训练安排间间隔不宜少于72小时。
肌肉累了，休息一段时间，或则坚持下去突破肌肉极限
休息几天在练
你可以隔天练，锻炼前可以慢跑热身
因为随著健身的深入你的核心越来越稳，做俯卧撑越来越标准。自然数量就下去了。
意志力不足了吧，或者身体出一些问题了，我连续每天锻炼了半年多，然后现在陆陆续续差不多两年了，手会经常痛!然后去年到几年生了几场病啥的，感觉人都是没力气的不过我锻炼是托衣服的，看了很多医生什么的，你锻炼得注意身体啊，不行就别练，觉得可以就继续。
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