吃一封情书减脂糖果 因为便秘了瘦不了怎么办 急呜呜呜？
从小到大，我一直都有便秘，当然我也胖。
这次是因为想减肥，才真的认真对待便秘这件事情。
先说一下便秘对减肥这件事情影响有多大吧！我一个月在控制饮食和跳操的情况下，我一个月就掉了2斤，我朋友轻轻松松掉了8、9斤。
我闺蜜说，你还是要先解决便秘的问题，我想也是的。
于是，我去了南京市第一医院的肛肠科检查，医生和我详细介绍了便秘的成因，以及如果便秘了，可以使用什么方法缓解。
首先，如果你真的很长时间没有排的话，你可以使用泻药，像酚酞片、乳果糖都可以用，但是这个不能长久使用只能解决你目前的当务之急。
其次，你可能要增加你饮食中的膳食纤维的摄入量；意思是你要少吃点肉多吃点绿叶蔬菜，饮食中添加点粗粮，像红薯、紫薯、玉米等，多喝点白开水，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。
再者，增加你的肠道蠕动；像运动或者晚上睡前顺时针按摩腹部，都可以改善便秘的。
最后就是要养成蹲坑的习惯，蹲坑的时候切记不要玩手机，千万不要玩手机，千万不要玩手机（重要的事情说三遍！！！
如果，你以上几个步骤都做了，但是还是没有正常排便的话，医生的建议是可以用中药或者是西药来刺激肠道蠕动，来增加便意，医生给我开了四磨汤口服液，还建议我适当补充益生菌，因为你在吃泻药的时候，一泻千里的感觉是很舒服，但是泻药会破坏你整个肠道的菌群，意思就是说不仅仅是有害菌，甚至连肠道的有益菌都会被破坏掉，所有要吃点益生菌补充一下。
但是医生也强调说，这个益生菌的选择上也是有要求的。
首先，到达肠道的必须是活菌；活菌在制菌的时候必须有三层包裹技术；我吃的是百益纯益生菌，江苏恒康生物科技有限公司的。他们进口的是日本的菌群，符合亚洲人的肠道，实验证明有90%的有益菌可以到达肠道。
我已经吃了四磨房口服液配合著益生菌大概2个星期左右，这2个星期期间最直观的感受是我再也不用吃泻药也不要喝麻油了，排便情况每个星期有4-5次主动排便，真的是超级开心。
瘦不瘦的，在我看来已经是不重要了。
健康才是王道呀！如果还没有解决，欢迎留言交流。
先解决便秘啊
便秘是减肥路上的绊脚石
那就先解决便秘的困扰 毕竟减肥第一步是排毒祛湿！
我之前就便秘，然后我当时减肥也是买的减肥产品，赶上活动，卖家送了一些酵素梅，感觉很有效果，就是早上吃完饭吃一颗，然后一会就感到肚子咕噜咕噜，但不疼，上厕所真叫一个舒畅，你可以试试，还有之前我听同事说桃花茶有效果 也试过，但是太难喝了，就放弃了。后面便秘严重就一直找那个卖家买的酵素梅
便秘建议吃红心火龙果 超好用
你可能身体一开始不适应
这是什么回答什么问题？？？？
减脂糖果？？？？？？祛湿？？？？？
便秘减肥？？？？？？？？？
先去了解身体什么基本技能再来提问
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