有时候感觉自己好孤独怎么办？
有时候感觉自己好孤独，一个人在一个城市，没有朋友没有家人，特别是在晚上黑夜里睡不著的时候，连一个想说话的人都没有，好想哭，虽然告诉自己不要这样，要积极向上，但是内心真的好希望有个人能够说话。但是我真的不想这么丧，也不想这么不开心。
不用 不要觉得自己应该积极向上 不要觉得自己太丧了 不该这样 不该不开心。
你一个人在一个城市 孤独 悲伤 丧等情绪都很在所难免了 很正常 不要排斥。
我知道接受孤独蛮难 不过孤独和悲伤的确是人类常有的情绪 别害怕 你可能还在悄悄长大呢~
晚上孤独的时候呀 你要告诉自己说：「孤独！我知道你又来啦！现在是深夜了，就你陪伴我比较多，我其他的部分，我的阳光我的快乐我喜欢的咖啡店我追的idol都比不上你，只有你在让我难过，让我想哭，让我想哭还找不到人倾诉。但没关系，我知道你也是我身体里的一部分，我要和你好好相处，我听会歌吧，看部悲伤的电影大哭一场吧，我明天要去报个舞蹈班！这样就在新的城市有人做伴了！总之，我知道，你来了或许在提醒我有人爱有人做伴的时候是很值得珍惜的，或许在告诉我，我很久没晒太阳啦，最近太累了，要好好散散心，也或许想让我多照顾一些自己，好久没联系的朋友也可以打个电话，总而言之，你来了也会走，我哭了也会笑??」
加油 小姐姐or小哥哥 一个人挺不容易的 希望你多遇到些属于自己的圈子呀 最近发现看直播挺解压的 你也可以来我直播间玩（臭不要脸）抱抱 加油。
首先你要正确认识自己的孤独是不是单纯的寂寞。
很巧的是，昨天听了复旦大学陈果教授的一节网课，孤独论，朋友论。
我先简单的陈述一下教授的话，寂寞是你百无聊赖无所事事的一种病，而孤独不然，真正的孤独是不会让自己感到困惑和无聊的，因为真正的孤独是我们自己选的。
以下是视频链接：
复旦大学女教授陈果讲课视频 孤独论 朋友论 学习论 生存论_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili?b23.tv
其实大家都是这样，我的建议是找点自己喜欢的事情做，分散注意力。比如充实一下自己，减肥，健身，看书，旅行，种花，运动，学习一个生存技能，学做副业赚点钱，培养兴趣。
你把自己变得更好，也会遇见更好的人。
因为这么努力的你，值得更好的。
很多人都混淆了孤独和寂寞的定义。
孤独是，你无论在热闹的聚会里还是在冷清的家里都怡然自得，你懂得如何与自己独处，听内心的声音，照顾好自己的情绪，安排好自己的生活。你不会随波逐流，不会因为一个人生活而恐慌和焦虑。你虽孤独，但是你内心完整、圆融，你自己理解自己、接纳自己、关爱自己，你不需要通过别人对你的评价来证明自我价值，你也不需要必须在感情上和精神上依赖任何人。
寂寞是内心是不完整的，他空洞而残缺，你不知道如何独处，你需要依赖别人，你没办法过好一个人也生活，你的感情无处安放，你没有归属感，你一个人的时候总觉得焦虑和恐慌，所以你会想去聚会，想跟一群人在一起，想分散注意力，想用热闹去填补内心的空虚，但是你会发现越是这样，你在热闹过后越是空虚，热闹就像一剂止痛药，暂时缓解寂寞带来的痛苦，但是药效过后痛苦仍然存在，并且你会发现止痛药是会产生依赖性的，跟毒品一样，不但不能根治你的痛苦，反而还带来止痛药上瘾的副作用。
那么怎么办呢？
学会适应孤独才是你根治痛苦的良方。
首先，你要认识到孤独是所有人都要面临的问题，孤独是生命的常态，人都是最初一个人来，最后一个人走，没有谁能陪伴谁一辈子。所以，你不需要害怕，觉得只有你是孤独的，其实所有人都是孤独的，只是对孤独的适应性不一样而已，有些人能适应孤独，甚至享受孤独，有些人不适应孤独，惧怕孤独。
其次，你要明白，孤独能带给我们成长，你只有在孤独的时候能真正有时间关注到自己，你在孤独时能与自己内心对话，知道自己想成为什么样的人，自己对未来的生活有那些规划，自己想要什么样的感情。孤独的时候没有人和事干扰你，你能深层次的思考，进而你能按照思考的结果去实践，从而获得成长。
最后，你要认识到适应孤独是一种能力，需要培养，你只要愿意，你也会慢慢具备这种能力。你可以给自己制定每天的计划，每天怎样关爱自己，每天要学习什么，每天要做哪些让自己愉悦的事情，每天写日记，记录自己做了哪些关爱自己的事，有哪些感悟，当你自己能很好的安排自己的生活，并且觉得一个人生活也充实快乐的时候，你就具备了适应孤独的能力。
以上，共勉。
自己的期望，落寞，白日梦，目标，计划，情绪，失败的过去，等等，都可以成为「我」。与之无关的，叫「非我」。我与非我，产生了对立，产生了分别心，产生了孤独和痛苦。
之前我也会觉得我会拚命捍卫我的东西，不可侵犯，这只是在法律的范畴。在家庭，亲情，两性，性格，情绪处理等问题上，我越发觉得道理，心理分析的局限性，最后总是隐隐约约，与自己的意识和业力，做一个察觉。这是灵修修为的层面。不是简单倾诉，理清道理，打打鸡血就可以超越的。
需求安慰和支持，固然很好，但终归是一种依赖，是自己缺乏自足能力的表现。佛家一句，我本具足。说的简单，做起来是一辈子的事，但也是最有意义的事情。
你现在感觉无人依靠，如果有一天似乎来了一个依靠，就会以为一切风平浪静，开始期待更好的明白，更多的匮乏就会出现。
当自己感觉自己是世界的一部分，不在于周围对立，不再抗拒自己的处境，这不是一句两句说得清的。现在孤独感，提升人们应该去修行，学会和自己相处，活在当下，与世界圆融一体。
可以先看看灵修得一些书，穿插看看心理学哲学书，真实的人物传记，丰富自己的想像力。利用目前无人打扰的环境，接触一些真正宝贵的时间。
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