依賴火龍果解決便秘對身體有什麼損害嗎？
說到通便，很多人最先想到的是香蕉
但其實，論起通便效果，火龍果要遠勝香蕉。
一般成熟的香蕉，每100g含1.1g的膳食纖維，
而每100g紅心火龍果含2.2g，白心含2.8g，膳食纖維含量遠超香蕉。
細心的朋友肯定發現了，白心火龍果的膳食纖維要比紅心的高，
所以，通便效果上，白心也比紅心要強一些。
但紅心的可溶性糖含量略高於白心的，
更為甜口，如果想兼具口感，也可選紅心的。
需注意，火龍果雖然美味，但也別貪多。
一個300克的火龍果，其熱量就頂一碗米飯（紅心更高），尤其是糖尿病的人，慎食。
便秘、大便干吃什麼可以快速排便呢？
雷師兄健康的視頻 · 6682 播放
我是雷師兄，跟我學養生健康又輕鬆。希望大家都有一個健康的身體，和好的生活習慣。喜歡的話點贊評論，大家有什麼問題也可以私心我哦。我會在第一時間回復你！
可能就是比較費錢吧
如果依靠火龍果就可以緩解便秘，那麼恭喜你，你只是缺乏纖維攝入，沒有副作用，更談不上依賴，其它富含纖維的食物，特別是易溶於水難消化纖維的食物都有同樣作用。不過便秘僅是缺乏纖維導致的很少，有些過度節食減肥導致的便秘屬於此類
火龍果含有膳食纖維確實對緩解便秘有好處，白心紅心的都不錯。
火龍果是一種營養價值非常高的水果，而紅心火龍果更是以它嫩甜的口感而贏得了無數人的青睞。不過火龍果吃多了不但大便會變成紅色，就連尿液也有可能會變成紅色。這是因為火龍果中富含甜菜紅素，而人體對這種營養素的吸收率不高，無法吸收的就會隨著人體代謝排出體外。
同時火龍果寒性較重，人體一次性過量食用很容易因脾胃內寒氣增多而引起嘔吐、腹痛或腹瀉等消化不良的癥狀。
因此可以適量使用火龍果，但是最好控制好量，更不要依賴它治療便秘，如果嚴重的話還是去看醫生諮詢用藥治療。
發佈於 2020-11-25繼續瀏覽內容
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於生一公眾號：挖寶人謝邀@閑雅客中醫認為，便秘主要是腸胃積熱、氣機郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致，可以辨證分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘等四類。
如果是腸胃積熱所致的熱秘，吃些火龍果對於便秘有一定的作用。因為該水果性寒能清腸熱。
但對於虛秘和冷秘的人，比如說老人，由於本身體質虛寒，就應該減少進食這些寒涼品性的水果，多吃溫陽食物，增加核桃、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、韭菜等具有溫陽作用的食物，還可以適當增加山藥、玉米、紅棗、蜂蜜等具有益氣養血、潤腸通便作用的食物。
所以依賴火龍果，有可能出現便秘不但沒緩解反而更嚴重的現象。
另外，水果只能作為輔助治療便秘的食物，對於頑固性便秘者效果甚微，一般需要通過辨證治療才能達到有效果的目的。
中醫認為，便秘主要是腸胃積熱、氣機郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致，可以辨證分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘等四類。
如果是腸胃積熱所致的熱秘，吃些火龍果對於便秘有一定的作用。因為該水果性寒能清腸熱。
但對於虛秘和冷秘的人，比如說老人，由於本身體質虛寒，就應該減少進食這些寒涼品性的水果，多吃溫陽食物，增加核桃、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、韭菜等具有溫陽作用的食物，還可以適當增加山藥、玉米、紅棗、蜂蜜等具有益氣養血、潤腸通便作用的食物。
所以依賴火龍果，有可能出現便秘不但沒緩解反而更嚴重的現象。
另外，水果只能作為輔助治療便秘的食物，對於頑固性便秘者效果甚微，一般需要通過辨證治療才能達到有效果的目的。
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