長期吃清淡素食，會導致便秘嗎？
只會改善便秘問題。青菜都含有大量的粗纖維，是人體吸收不了了，放心大膽的吃。
跟吃素食應該沒關係吧，體質的原因，我之前體內濕氣特別重，而且便秘，建議你可以試試植物茶，根治便秘，我哺乳期都在用，也沒有依賴性，因為我是超級頑固便秘者，之前五天不排便憋的難受哇哇大哭，肛裂出血，這個只有經歷過的人才知道，現在好了沒事了
樓主你好。
本人是素食者。長期只吃素食。但是我並沒有出現過便秘的情況，而且自從吃素以來不但沒有過便秘，反而排便一直都很通暢，而且消化系統一直感覺都很良好，感覺就是很舒服的樣子。
導致便秘的原因有很多也因人而異吧。要根據自身的生活習慣和身體狀況來看。
會的，長期素食腸道沒有潤滑的油脂也會便秘
會 腸子沒有油脂 在那乾澀的地板上如何摩擦
素食是有利於糞便的排出，但前提是腸道要有一定的推動力，而這推動力多來自於腸道中的油脂，不吃肉類腸道中就沒有油脂，如果沒有油脂的潤滑，被腸道吸收走了水分的粗纖維食物，會愈來愈乾結，全部堵塞在腸道中，所以只吃素光有足夠的膳食纖維還不夠，不僅容易造成本身營養不良，缺少水和油，也可能導致便秘。
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