有什麼辦法能治好便秘？
便秘是導致痔瘡的主要原因，改善便秘平時要多食含膳食纖維豐富的食物促進腸蠕動，少吃辛辣刺激性食物。習慣性便秘在生活上要注意勞逸的結合，保持心情舒暢，參加體育運動。腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次。
還要注意肛部的護理：1、醫用的肛部促愈支撐墊是白色內芯的，有支撐力，打開有4通氣道的。2、電動葯浴盆每分鐘自動鼓氣量是手動鼓氣的4倍，可以產生更多的水浪，按摩下體患處，促進血液循環和新陳代謝，加強坐浴效果。3、促愈清潔器：要選擇有溫度標的，可以幫助你把水溫調節到35-40度之間，避免過冷或過熱的水刺激傷口。水洗後還需要用肛部消毒巾來擦拭傷口，殺滅看不見的病菌。
我這個小可愛真的是受盡便秘的折磨
從小到大的願望就是想成為一個按時拉屎的人
很討厭廢話 但是又怕你們活活錯過它?
我 ！只要平時不逛街 一天下來 肚子都是撐的 結果擼了一星期這款
酵素 肚子居然神奇的平了？？？到點就得蹲廁！一拉還會拉很多
很多人擔心有瀉藥成分 會形成依賴性 其實有瀉藥成分的話你上廁所之前是會肚子疼的 但吃花喜酵素你只能感受到屎意 謝謝
?平時我一般一天一包 睡覺前享用
?如果吃了宵夜 第二天早上會加多一包
吃東西一點負罪感都沒有 （學不會控制食慾）
?想靠它減肥的姐妹們建議三思
但它維持體重真的算奇蹟了
我170CM 62公斤現在一直維持56
再瘦就會犯暈了哈哈哈哈哈哈哈
想知道孕期便秘如何預防緩解，得先了解孕期為什麼容易便秘
【孕期便秘原因】
1.孕激素水平增高，使胃腸平滑肌肌張力下降，使胃腸蠕動減少
2.飲食不規律，打擾胃腸的正常作息
3.孕期大魚大肉吃得多，但膳食纖維攝入減少
4.子宮增大在一定程度上會對結腸、直腸產生壓迫，進一步影響腸蠕動
了解原因後，你就能更好地理解緩解便秘的方法
【孕期便秘預防緩解方法】
1.規律飲食，一天三正餐、三加餐，不要「一人吃兩人份」，飲食不節制
2.增加膳食纖維的攝入，參考Up To Date中推薦的高纖食物
3.補充益生菌，促進腸胃蠕動，建議購買既有乳酸菌，又有雙歧桿菌和益生元的酸奶，效果會更好；如果覺得酸奶冷，可以在室溫下放一會兒再吃，不要加熱，不然活菌都被熱死了
4.適當運動，促進腸胃蠕動，比如每天安排一次有效步行（速度達到兩步一呼氣，兩步一吸氣）
5.腹部按摩，促進腸胃蠕動，手法就是在肚子上沿著結腸蠕動方向做順時針畫圈按摩
6.吃飯後，給自己一點時間醞釀便意（想想上廁所前肚子咕嚕咕嚕的感覺、排便時的感覺……），在胃直腸反射以及自我暗示的作用下，說不定便意就來了
這都是我平常經常會跟孕媽媽說的方法，平時我也會有便秘困擾，上周杭州馬拉松，我預體驗了半馬（23km），回來排便通暢，突然頓悟了另一種緩解便秘的小妙招，感興趣的朋友可以點擊閱讀我公眾號中的文章 有感 | 杭馬讓我頓悟如何緩解便秘 。
祝自然分娩，母乳餵養，科學坐月子！
我可以說自己的秘訣是帶沖pp功能的馬桶么……首先你要有一個可以沖菊花的馬桶，然後調整水壓水溫，不要太大，溫度適中，然後坐上去，放鬆括約肌，沖水，嗯，一股便意油然而生
幹嘛呀，幹嘛呀這是，便 秘很簡單的好不好？（1定有人要說了真的是站著說話不腰疼，哈哈，對呀，我就是站著說話不腰疼），因為我有妙招能幫到你啊！
想我之前也是嚴重便 秘，一趟廁所半小時，默默看著手中的一大團衛生紙，怎麼拿起，怎麼放下，小肚子被憋的像個孕媽媽似的，不過在找對方法後，一月就搞定了它，現在給你說說，你也快遠離它去吧！
就是它，一個潤 腸 通 便 茶，是我試過好多方法後，選擇的它，因為方便見效還快，開水泡個三兩分就能喝了，每天兩包喝個兩三天左右，排便就通暢了，堅持一月下來，便 秘就嚇跑了，現在的我，天天都能正常排便，之前被便 秘霸著的小肚子，也消失了，你看看，這前後區別得有多大？
還在看，還在看，都說到這了，你怎麼還有心思看，不趕緊擺脫便 秘去，怎麼，還留著過年啊？嗯？
讓自己養成良好的排便條件反射行為，就可以治好便秘。
簡單講就是想拉屎，趕緊就地解決，不要拖延，更不能憋。
很多人都說治便秘要改善飲食，實在無法理解，你都不想拉屎了，你再怎麼吃有什麼用。你的身體都不發出排便指令了，你吃的再多也照樣不排便。解決排便的第一要素是要讓自己能發出排便信號，並讓自己的身體本能接受這個指令，這樣才能排出大便。
很多人都把便秘理解的過分高深，動不動就是吃香蕉，吃排毒片或者摸個開塞露，我們都知道是葯就有三分毒素，身體吃的葯越多，毒素也會積累。
咖啡灌腸工具一方面可以協助讓你養成定時的排便習慣，同時也可以通過清理腸道衛生的方式，來達到排出毒素的效果。
主要看是哪種便秘了 普通的便秘 一般喝蜂蜜能解決的。不過選蜂蜜一定要純的才行的。。
你是孕期便秘還是孕後？
一般當媽媽後，忙小孩的事情就會忘記去洗手間。久而久之就便秘了，還是得養成一個習慣，早起第一件事先去蹲一蹲，最好配一個智能馬桶，經常沖洗刺激一下肛門。
多吃蔬菜水果，多喝水，最開始引起便秘都是這些原因。
香蕉最好不要吃，如果吃的話，要吃徹底熟透那種。
其實要想徹底治好便秘，除了上面的要做，還是得靠產品，特別是長期便秘的，我是每天用發酵的青梅果泡水喝，喝一段時間，就好了。
多吃蔬菜水果，增加體內膳食纖維攝入量。成年人每天膳食纖維攝入量是30g
試試低聚果糖吧，真的很好用，我就是用他治好了自己八年的老便秘，最主要是可以調理腸道，沒有依賴性，真的很推薦
推薦閱讀：
