吃一封情書減脂糖果 因為便秘了瘦不了怎麼辦 急嗚嗚嗚？
從小到大，我一直都有便秘，當然我也胖。
這次是因為想減肥，才真的認真對待便秘這件事情。
先說一下便秘對減肥這件事情影響有多大吧！我一個月在控制飲食和跳操的情況下，我一個月就掉了2斤，我朋友輕輕鬆鬆掉了8、9斤。
我閨蜜說，你還是要先解決便秘的問題，我想也是的。
於是，我去了南京市第一醫院的肛腸科檢查，醫生和我詳細介紹了便秘的成因，以及如果便秘了，可以使用什麼方法緩解。
首先，如果你真的很長時間沒有排的話，你可以使用瀉藥，像酚酞片、乳果糖都可以用，但是這個不能長久使用只能解決你目前的當務之急。
其次，你可能要增加你飲食中的膳食纖維的攝入量；意思是你要少吃點肉多吃點綠葉蔬菜，飲食中添加點粗糧，像紅薯、紫薯、玉米等，多喝點白開水，能增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動。
再者，增加你的腸道蠕動；像運動或者晚上睡前順時針按摩腹部，都可以改善便秘的。
最後就是要養成蹲坑的習慣，蹲坑的時候切記不要玩手機，千萬不要玩手機，千萬不要玩手機（重要的事情說三遍！！！
如果，你以上幾個步驟都做了，但是還是沒有正常排便的話，醫生的建議是可以用中藥或者是西藥來刺激腸道蠕動，來增加便意，醫生給我開了四磨湯口服液，還建議我適當補充益生菌，因為你在吃瀉藥的時候，一瀉千里的感覺是很舒服，但是瀉藥會破壞你整個腸道的菌群，意思就是說不僅僅是有害菌，甚至連腸道的有益菌都會被破壞掉，所有要吃點益生菌補充一下。
但是醫生也強調說，這個益生菌的選擇上也是有要求的。
首先，到達腸道的必須是活菌；活菌在制菌的時候必須有三層包裹技術；我吃的是百益純益生菌，江蘇恆康生物科技有限公司的。他們進口的是日本的菌群，符合亞洲人的腸道，實驗證明有90%的有益菌可以到達腸道。
我已經吃了四磨房口服液配合著益生菌大概2個星期左右，這2個星期期間最直觀的感受是我再也不用吃瀉藥也不要喝麻油了，排便情況每個星期有4-5次主動排便，真的是超級開心。
瘦不瘦的，在我看來已經是不重要了。
健康才是王道呀！如果還沒有解決，歡迎留言交流。
先解決便秘啊
便秘是減肥路上的絆腳石
那就先解決便秘的困擾 畢竟減肥第一步是排毒祛濕！
我之前就便秘，然後我當時減肥也是買的減肥產品，趕上活動，賣家送了一些酵素梅，感覺很有效果，就是早上吃完飯吃一顆，然後一會就感到肚子咕嚕咕嚕，但不疼，上廁所真叫一個舒暢，你可以試試，還有之前我聽同事說桃花茶有效果 也試過，但是太難喝了，就放棄了。後面便秘嚴重就一直找那個賣家買的酵素梅
便秘建議吃紅心火龍果 超好用
你可能身體一開始不適應
這是什麼回答什麼問題？？？？
減脂糖果？？？？？？祛濕？？？？？
便秘減肥？？？？？？？？？
先去了解身體什麼基本技能再來提問
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