依赖火龙果解决便秘对身体有什么损害吗？
说到通便，很多人最先想到的是香蕉
但其实，论起通便效果，火龙果要远胜香蕉。
一般成熟的香蕉，每100g含1.1g的膳食纤维，
而每100g红心火龙果含2.2g，白心含2.8g，膳食纤维含量远超香蕉。
细心的朋友肯定发现了，白心火龙果的膳食纤维要比红心的高，
所以，通便效果上，白心也比红心要强一些。
但红心的可溶性糖含量略高于白心的，
更为甜口，如果想兼具口感，也可选红心的。
需注意，火龙果虽然美味，但也别贪多。
一个300克的火龙果，其热量就顶一碗米饭（红心更高），尤其是糖尿病的人，慎食。
便秘、大便干吃什么可以快速排便呢？
雷师兄健康的视频 · 6682 播放
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可能就是比较费钱吧
如果依靠火龙果就可以缓解便秘，那么恭喜你，你只是缺乏纤维摄入，没有副作用，更谈不上依赖，其它富含纤维的食物，特别是易溶于水难消化纤维的食物都有同样作用。不过便秘仅是缺乏纤维导致的很少，有些过度节食减肥导致的便秘属于此类
火龙果含有膳食纤维确实对缓解便秘有好处，白心红心的都不错。
火龙果是一种营养价值非常高的水果，而红心火龙果更是以它嫩甜的口感而赢得了无数人的青睐。不过火龙果吃多了不但大便会变成红色，就连尿液也有可能会变成红色。这是因为火龙果中富含甜菜红素，而人体对这种营养素的吸收率不高，无法吸收的就会随著人体代谢排出体外。
同时火龙果寒性较重，人体一次性过量食用很容易因脾胃内寒气增多而引起呕吐、腹痛或腹泻等消化不良的症状。
因此可以适量使用火龙果，但是最好控制好量，更不要依赖它治疗便秘，如果严重的话还是去看医生咨询用药治疗。
发布于 2020-11-25继续浏览内容
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于生一公众号：挖宝人谢邀@闲雅客中医认为，便秘主要是肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致，可以辨证分为热秘、气秘、虚秘和冷秘等四类。
如果是肠胃积热所致的热秘，吃些火龙果对于便秘有一定的作用。因为该水果性寒能清肠热。
但对于虚秘和冷秘的人，比如说老人，由于本身体质虚寒，就应该减少进食这些寒凉品性的水果，多吃温阳食物，增加核桃、肉苁蓉、羊肉、羊肾、韭菜等具有温阳作用的食物，还可以适当增加山药、玉米、红枣、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。
所以依赖火龙果，有可能出现便秘不但没缓解反而更严重的现象。
另外，水果只能作为辅助治疗便秘的食物，对于顽固性便秘者效果甚微，一般需要通过辨证治疗才能达到有效果的目的。
中医认为，便秘主要是肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致，可以辨证分为热秘、气秘、虚秘和冷秘等四类。
如果是肠胃积热所致的热秘，吃些火龙果对于便秘有一定的作用。因为该水果性寒能清肠热。
但对于虚秘和冷秘的人，比如说老人，由于本身体质虚寒，就应该减少进食这些寒凉品性的水果，多吃温阳食物，增加核桃、肉苁蓉、羊肉、羊肾、韭菜等具有温阳作用的食物，还可以适当增加山药、玉米、红枣、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。
所以依赖火龙果，有可能出现便秘不但没缓解反而更严重的现象。
另外，水果只能作为辅助治疗便秘的食物，对于顽固性便秘者效果甚微，一般需要通过辨证治疗才能达到有效果的目的。
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