感覺我有強迫症，怎麼辦?
大概是從一兩個月前開始的吧，有一天我突然想會不會看到自己的鼻子，然後發現自己寫作業的時候會看到鼻子的輪廓，從那時候開始我就很害怕看到自己的鼻子，每次看到鼻子就心煩意亂，什麼事都做不了。所以我只能一直帶著口罩，這樣才不會煩躁。
從你的描述來看，我認為並不能說是強迫症。你這個應該是正常的。因為每個正常人都會有強迫症，我感覺你這個是正常範圍內的。我想，強迫症你也有上網查過吧？我建議你首先不要想著強迫症什麼的，你要告訴自己這是正常現象，然後把注意力轉移到作業上去。寫作業前，你可以在心裏面這麼對自己說，等一下我寫作業的過程中要儘可能集中注意力去寫作業，然後寫完作業自己啥都不做，就看鼻子，看個五六分鐘。然後，停止上網看什麼強迫症的癥狀，表現什麼的
強迫症的表現越來越明顯該怎麼辦？強迫症很多時候實際上是我們不良個性和思維方式而導致產生的。比如性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、完美主義等。這樣一來，一旦在生活中有小的過失或心理波動(不好的感覺)就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。
處理好一些現實中的衝突：當下的一些難以處理的事，使我們強迫癥狀久久不能淡化甚至會加重，當把當下的衝突處理好了，你的焦慮情緒會緩解的。
要懂得發泄情緒 ：不懂得發泄情緒的人，容易產生焦慮、恐懼、緊張等不良情緒，長期處於這樣的情緒之中的話，會讓自己沉浸在這樣的情緒中無法自拔，從而誘發強迫症。還有些人，事情還沒發生，就擔心這兒，擔心那兒，老處於悲觀的情緒中，也會加重癥狀。對於這些人要懂得發現自己的情緒，不要藏在心裏面。
帶著不完美的心態：強迫症患者擺放物品橫平豎直，餐桌上一定要乾乾淨淨等等，可想而之，每件事都這樣去做，他自己也會覺得非常累。改變性格：找出自己性格上的缺點，比如好勝心強、容易急躁、太敏感等，要努力地去改變它。在對待事物上，要以平常心去對待，遇到難題時，不要認死理，使勁的去牛角尖，可以換個角度去看問題，也許眼界會開闊許多。
在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點：1、強調正面觀點，減輕負面看法。2、有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。3、若完美型的人不把那麼多時間花在計划上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事後又要花功夫去補救。4、世事難以盡善盡美，放鬆些。要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於認死理、鑽牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。
你這種情況建議積極治療和干預，可以考慮認知行為療法，推薦催眠療法改正認知，催眠是指催眠師向被催眠者提供暗示，以喚醒他的某些特殊經歷和特定行為。許多心理學家認為，催眠與其他一般狀態是相似的，包括放鬆、全神貫注和聯想。在催眠狀態下，一個人可能經歷「在感知、思維、記憶和行為上的一些改變」，包括暫時的麻痹、幻覺和忘記「對催眠術醫師的暗示做出反應」。現國內做的知名催眠專家有榮新奇、格桑澤仁等催眠專家做催眠效果不錯。
所以你想怎樣呢，你想看不到鼻子？
這可能是被強迫妄想症。
不管，不治，改變認知就好了
強迫是有意識的強迫和反強迫並感覺到痛苦，如果真的有可以去看看一些強迫治療的書，甚至尋求諮詢或者治療
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