感觉我有强迫症，怎么办?
大概是从一两个月前开始的吧，有一天我突然想会不会看到自己的鼻子，然后发现自己写作业的时候会看到鼻子的轮廓，从那时候开始我就很害怕看到自己的鼻子，每次看到鼻子就心烦意乱，什么事都做不了。所以我只能一直带著口罩，这样才不会烦躁。
从你的描述来看，我认为并不能说是强迫症。你这个应该是正常的。因为每个正常人都会有强迫症，我感觉你这个是正常范围内的。我想，强迫症你也有上网查过吧？我建议你首先不要想著强迫症什么的，你要告诉自己这是正常现象，然后把注意力转移到作业上去。写作业前，你可以在心里面这么对自己说，等一下我写作业的过程中要尽可能集中注意力去写作业，然后写完作业自己啥都不做，就看鼻子，看个五六分钟。然后，停止上网看什么强迫症的症状，表现什么的
强迫症的表现越来越明显该怎么办？强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。
处理好一些现实中的冲突：当下的一些难以处理的事，使我们强迫症状久久不能淡化甚至会加重，当把当下的冲突处理好了，你的焦虑情绪会缓解的。
要懂得发泄情绪 ：不懂得发泄情绪的人，容易产生焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，长期处于这样的情绪之中的话，会让自己沉浸在这样的情绪中无法自拔，从而诱发强迫症。还有些人，事情还没发生，就担心这儿，担心那儿，老处于悲观的情绪中，也会加重症状。对于这些人要懂得发现自己的情绪，不要藏在心里面。
带著不完美的心态：强迫症患者摆放物品横平竖直，餐桌上一定要干干净净等等，可想而之，每件事都这样去做，他自己也会觉得非常累。改变性格：找出自己性格上的缺点，比如好胜心强、容易急躁、太敏感等，要努力地去改变它。在对待事物上，要以平常心去对待，遇到难题时，不要认死理，使劲的去牛角尖，可以换个角度去看问题，也许眼界会开阔许多。
在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：1、强调正面观点，减轻负面看法。2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。4、世事难以尽善尽美，放松些。要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。
你这种情况建议积极治疗和干预，可以考虑认知行为疗法，推荐催眠疗法改正认知，催眠是指催眠师向被催眠者提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和联想。在催眠状态下，一个人可能经历「在感知、思维、记忆和行为上的一些改变」，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记「对催眠术医师的暗示做出反应」。现国内做的知名催眠专家有荣新奇、格桑泽仁等催眠专家做催眠效果不错。
所以你想怎样呢，你想看不到鼻子？
这可能是被强迫妄想症。
不管，不治，改变认知就好了
强迫是有意识的强迫和反强迫并感觉到痛苦，如果真的有可以去看看一些强迫治疗的书，甚至寻求咨询或者治疗
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