七岁的女儿每天早上七点开开始晨跑，四公里，一个星期大概三到四天，会不会太远，会不会对身体有影响？
已经跑了一个学期了。
没事，以前好多孩子每天上学放学跑著去跑著回，距离比这还远，那些孩子现在都当父母了，身体还好好的。
就是告诉她，要跑得轻轻松松开开心心，不要太追求速度。平时跑得越轻松，锻炼效果越好。
基本上没有问题。
呵呵，我不是这个专业，不能准确给你答案。但建议你可以看看这本书籍。有助于你训练孩子。再就是任何运动都是整体，分解，再整体的过程。也就是局部肌肉要孤立训练，这样才有利于她的运动成绩。专业讲的内容还有，形态，力量，柔韧，心肺机能。等等。
虽然这么说可能很虚，但确实每个人的身体条件不一样，小学时同样的体测跑步，有的人很轻松，有的人会晕倒
你的女儿倘若能够坚持一个月以上，并且适应没有任何不舒服的状况的话，可以坚持，但其实对于7岁的女儿来说，这个运动量有些偏大
更重要的是，跑鞋、姿势、场地这些因素是否规范到位，孩子处于生长发育期，长期不恰当的姿势或许对体态造成不良影响，另外跑步肯定要是造成膝盖冲击的，跑鞋和场地显得至关重要，跑步前是否热身充分，这都是不光是孩子，大人跑步时也要考量的因素
发布于 2020-01-13继续浏览内容
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向来痴从此醉汽车客运站工作人员+慢跑爱好者+养鱼爱好者小姑娘年龄太小，跑姿你不能确定正确与否，所以跑步对骨骼发育应该有隐患。但培养孩子的自律绝对有好处，2到3千米，估计15分钟左右，时间比较好。鼓励+减量吧。
小姑娘年龄太小，跑姿你不能确定正确与否，所以跑步对骨骼发育应该有隐患。但培养孩子的自律绝对有好处，2到3千米，估计15分钟左右，时间比较好。鼓励+减量吧。
小朋友需要运动，需要多样化的运动。一个人的身体素质包括速度，力量，柔韧，协调，平衡，灵敏等多个层面，长跑可以加强一个方面，其他的也需要加强。
当然是不可取的，跑量太大。
7岁的年龄不适合长距离的耐力锻炼，12岁以后开始吧。
即便要跑每周3次是上线频次，年龄小建议2公里左右的慢跑就够了。不要在这么小的年龄增加她的心脏负荷，小孩子本来心率就高。
不是没有风险的，发育还没有成熟。
只要休息得当，营养跟得上就好
首先不得不说，题主能够帮助孩子养成坚持锻炼的习惯，是一件非常好的事情，也是一件值得所有父母去学习的事情。
坚持锻炼对于孩子的成长来说，不仅能够促进孩子身体的茁壮成长和良好发育，还可以锻炼孩子养成一种持之以恒的耐力，对于以后的学习和个人发展都是很有帮助的。但需要留心注意一些事项：
1、孩子的年龄偏小，过多的运动量有可能会对她造成额外的负担。7岁4公里，确实稍微有一些多了，建议可以适当缩短一些距离，附加一些额外的力量训练。
2、因为年龄过小，对于锻炼很多的理解都不到位，需要家长多关注，以防止姿势不正确等造成膝盖、骨骼的摩擦与损伤。
3、建议观察孩子的兴趣取向，孩子能坚持一个月固然好，但如果是自己真心愿意并喜欢，那再好不过了，如果并不乐于这样坚持，那建议题主可以考虑一下这样进行的必要性，或从其他方面加强孩子对于锻炼的渴望度。
最后说一点，坚持锻炼真的是一件非常好的习惯。从小养成那真的再好不过了，有一个自律的人生，在以后面对许多困惑和抉择的时候，都会c拥有一个沉稳的心态平和面对。
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Max半导体行业从业者建议你拍一段视频给大家看看，小孩心肺发育尚未成熟，可以从 800m 1500m 这种中距离开始练习
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身体习惯了没问题，注意保护好膝盖和关节。
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